这周是本学期运动打卡第21周啦（６月25日——6月30日），也是本学期运动打卡的最后一周。

一学期的时间，21个星期，就这样在大家的努力坚持和相互鼓励中，匆匆度过了，有10位友友108天运动打卡挑战成功，祝贺祝贺！同时，感谢大家的支持与配合，为大家的坚持不懈点赞！

本学期运动打卡是暂告一个段落，但希望大家的运动不要停下来。

生命在于运动。运动会让你更加快乐，运动会让你更加健康，运动贵在持之以恒！

让我们永远不忘初心，“我运动、我健康、我快乐”，培养习惯，提升幸福！

同舟学院的运动打卡项目

（2月6日--6月30日）

一、打卡宗旨：

“我运动、我健康、我快乐”，培养习惯，提升幸福

二、打卡要求：

１.不限定运动项目，但必须是与身体锻炼有关的运动,运动时间15分钟以上；

2.参加接龙，运动项目+时间+卡路里（或感悟）+晒图（可发运动数据截图或与运动场景有关的照片，可以自拍，也可以是周围的环境）。每日由最早完成运动的人发起接龙。

三、打卡奖励：

１.运动打卡以周为单位统计，每周日为第一天。为保持运动项目完整性，接龙内容统一汇总，统计表将只统计打卡天数。

２.积极参加学院挑战赛。不再每天奖励，按以上要求，本学期内完成有效运动打卡累计108天，即挑战成功，可获108个贝奖励。同时，原已参与运动天数依然有效，并可一直继续累积至365天，将获学院礼物一份。同舟学院‖ 运动打卡第20周

运动打卡项目统计周期为一周，从每周日开始，本周大家参与运动打卡的情况有统计表为证。

本周参与共56人次，本学期达到了　1668人次。自多有运动打卡以来，共有2303人次参与。

这周运动打卡的友友是这10人：幸福小花园、含英、黎雨萱、宇中静树、大雁f、田尔心、佛晓星辉、盾明湖、鱼吖、潇子雯等友友。

本周没有新增加的友友。

运动项目依然包罗万象: 有慢跑、快走、广场舞、爬山等；瑜伽、塑身、瘦腿等健身操；有踢毽子、跳绳、快乐燃脂操、乒乓球、蓝球、呼啦圈等等，真是各显其能，丰富多彩。

每周推荐一位优秀的打卡运动员，看看榜上都有谁吧？

第1周推荐的优秀打卡运动员是褐瞳浅言友友

第2周推荐的优秀打卡运动员是边城涛哥友友

第3周推荐的优秀打卡运动员是含英友友

第４周推荐的优秀打卡运动员是黎雨萱友友

第５周推荐的优秀打卡运动员是大雁f 友友

第６周推荐的优秀打卡运动员是 潇子雯友友

第７周推荐的优秀打卡运动员是 每月读本书 友友

第８周推荐的优秀打卡运动员是 宇中静树 友友

第9周推荐的优秀打卡运动员是 鱼吖 友友

第10周推荐的优秀打卡运动员是 晨妈爱阅读 友友

第11周推荐的优秀打卡运动员是 田尔心 友友

第12周推荐的优秀打卡运动员是 佛晓星辉 友友

第13周推荐的优秀打卡运动员是　盾明湖 友友

第14周推荐的优秀打卡运动员是　幸福小花园 友友

现在是评选第二轮推荐优秀打卡运动员啦！

第15周推荐的优秀打卡运动员是宇中静树 友友，一位跑步达人

第16周推荐的优秀打卡运动员是含英 友友，一位积极打卡达人

第17周推荐的优秀打卡运动员是边诚涛哥友友，一位多才斜杠达人

第18周推荐的优秀打卡运动员是黎雨萱友友，一位晚间运动达人

第19周推荐的优秀打卡运动员是大雁f友友，一位室内运动达人

第20周推荐的优秀打卡运动员是田尔心、佛晓星辉友友，两位满分运动达人

第21周推荐的优秀打卡运动员是 鱼吖、 盾明湖、 潇子雯、晨妈爱阅读、 幸福小花园五位坚持运动达人

下面是大家运动记录和感悟接龙，您最欣赏下面的哪一句，欢迎评论区留言哦！

6月25日

1. 幸福小花园 运动俩小时，消耗卡路里455

2. 宇中静树 散步一个小时

3. 大雁f 健身操30分钟

4. 佛晓星辉 去大连旅游第一天，步行7000+。

5. 黎雨萱 步行+瑜伽，138分钟，741千卡

6. 盾明湖 步行4000+，消耗190+

7. 含英 步行8000+

8. 鱼吖 步行12469，消耗热量600千卡。

9. 田心尔 和娃散步15分钟。

6月26日

1. 含英 自由训练30分钟，消耗180千卡。

2. 幸福小花园 饭后散步一小时，4公里。再去跳会儿操

3. 佛晓星辉 今天游财神岛，遗憾的是下了一天的雨。步行5000+。

4. 大雁f 健身操20分钟

5. 宇中静树 快走1万步左右

6. 鱼吖 步行8550，消耗热量311千卡。今天就这么多啦，浇地被蚊子群殴累了。

7. 黎雨萱 步行，99分钟，626千卡

8. 盾明湖 步行6000+，消耗200+

9. 田心尔 室内运动20分钟。#接龙

6月27日

1. 田心尔 室内运动20分钟。

2. 幸福小花园 散步半小时，开始有氧健身操

3. 盾明湖 步行7000+，消耗300+，达标啦

4. 大雁f 健身操20分钟

5. 含英 自由训练30分钟，消耗100千卡。

6. 潇子雯 饭后散步一个半小时，遛娃如遛狗，娃没累，我先累了

7. 佛晓星辉 今天游览大连老虎滩公园，步行13000+。好累呀，不过真的很好玩。

8. 鱼吖 步行11000，消耗热量470千卡。

9. 黎雨萱 步行+瑜伽，117分钟，519千卡

10. 宇中静树 散步7公里

6月28日

1. 幸福小花园 散步一小时，风雨后短暂凉爽

2. 大雁f 健身操30分钟。

3. 宇中静树 散步一小时

4. 佛晓星辉 今天去旅顺军港、棒槌岛等处游玩，步行7000+。

5. 盾明湖 步行5000+，消耗200+

6. 田心尔 今天凉快，带娃步行1小时，开心。

7. 黎雨萱 步行+瑜伽，155分钟左右759千卡

8. 含英 自由训练67分钟，消耗447千卡。

9. 潇子雯 饭后遛娃一小时，见到了美丽的夜空

10. 鱼吖 步行10767，消耗热量437千卡。

6月29日

1. 含英 自由训练30分钟，消耗223千卡。

2. 宇中静树 慢跑6公里

3. 幸福小花园 散步一小时，太热了

4. 大雁f 甩手操+健身操30分钟

5. 田心尔 又一个凉快的夜晚，和娃散步一小时。

6. 鱼吖 步行11263，消耗热量520千卡。

7. 佛晓星辉 今天继续在大连旅游，步行14,000多。

8. 黎雨萱 步行+瑜伽，161分钟，760千卡

9. 盾明湖 步行8000+，消耗300+#接龙

6月30日

1. 含英 自由训练35分钟，消133千卡。

2. 大雁f 燃脂操20分钟。

3. 幸福小花园 散步一小时，本学期最后一天打卡

4. 田心尔 和娃散步半小时，又是开心的一天。

5. 佛晓星辉 今天从大连返回哈尔滨，全程都在大巴车上，步行有3000+。

6. 鱼吖 步行12766，消耗热量580千卡。

7. 黎雨萱 步行，85分钟，567千卡

8. 宇中静树 散步半小时

9. 盾明湖 步行7000+，消耗300+