今晚学习了咨询的必备基本功：倾听，共情，具体化，重新建构。
无论咨询还是与人沟通，这些都是必备的基本技能，是需要长期有意识的练习才能习得的。聆听要全身心投入，眼神与对方接触，带着好奇，点头，微笑，嗯。倾听时要带有建构解决之道的耳朵，不过多去做负面共情，听出负向背后的正向，抱怨背后的期待，把对方不想要的换成对方想要的是什么，用语意概述反馈给对方，此时，也可重复对方的关键字，进行具体化，聊的越细，越好。重新建构来访者或孩子自身的优势，资源，也就是，想要啥，拥有啥，能干啥。
之前和孩子聊天，聊到学习，总会不自觉地就把孩子的未来灾难化，你现在不好好学习，以后就……，现在想想这真是把天聊死的节奏啊！换做谁，都不想再继续聊下去了，压力太大了！我想要的并不是这些啊，可为什么偏偏就聊了这些呢？其实，是自己对未来的恐惧转移到了孩子的身上。焦点讲关注什么，得到什么，想要正向的，就多聊正向的，正向的实现了会怎样？怎样做才能实现这些？让孩子看到，他的前途是光明的，心情也会好很多，心情好了，才会有更多的精力去干该干的事情。
学习焦点到现在，整个思维模式还是有些许转变的，焦点就是一种思维模式，是需要在生活中不断觉察，转变，改变。
