阅读及笔记时间：2016年10月18日，21：30-22：30；1小时；
阅读书本：《断舍离》，作者：【日】山下英子（译：吴倩）；广西科学技术出版社；P1-P192;
阅读目标：为什么要断舍离？如何断舍离？
阅读方法：影像阅读、超速阅读
整书笔记及感想：
阅读0.5小时，笔记0.5小时。
今天的阅读很轻松，因为之前阅读两本类似的书籍，概念基本是相通的。再次阅读类似主题的书本是为了给自己加强断舍离的信念，让自己的工作生活能够轻装上阵，让自己更快乐。
边在阅读的时候就在环顾四周，虽然上周才整理过家里，也扔了不少东西，但再次对照本书的理念时，发觉还是有很多东西，完全可以舍掉。
断舍离的基础—与物品的相处方式。
物品要用才有价值—是为断—行动：断绝想要进入自己家里的不需要的东西；
物品在此时、当下、应出现在需要它的地方—是为舍—行动：舍弃家里到处泛滥的破烂儿；
物品处于恰当的位置，才能展现美感，--是为离—行动：脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间。
断舍离的主角并不是物品，而是自己！
通过整理肉眼看得见的环境，同时也整理自己，这就是人生该有的状态。
张德芬说幸福取决于我们和自己思想相处的能力，要戒断那些不幸福的念头的最好方法就是观察，不断地观察。
只有对当下的自己合适且必需，也确实在用的东西，才会留在你自己的空间里。购物时三思而后行，购物不要把重点放在非日常上，比如为偶尔来家小住的亲朋准备一套茶具和被褥。
断舍离并非绝对要以把房间弄干净为目的，而是要通过收拾的过程了解并喜欢上真实的自己，实现自我肯定感。
举例：
作为回礼，有人送你一套高档杯子，你把它珍而重之的收藏起来却不用，而你当下用的是买咖啡时的赠品--一个非常普通的杯子。你为什么不用好的那套杯子呢？你说：那么好的东西不舍得用啊。在你的潜意识里，你认为“自己配不上用高档杯子，我还没达到那个水准呢”。你的真实想法，就可以通过物品反映出来—自我贬低。
先把关注的焦点放到物品与自己的关系上，之后就能看到通过物品所投射出的自我形象。
三种扔不掉东西的人：逃避现实型、执着过去型、担忧未来型。
我们把房间比作肠道好了，那些因为这样那样的理由丢不掉的东西堆积起来，堆得越来越多，却只进不出。
举例：如果摆在你面前的是干巴巴的火腿，你会闻一闻味道，发现“还能吃”，于是想着“等它再坏下去就扔掉吧”，然后又把它放回冰箱里。可实际上，不管再过多久，你都不会想吃它了。
在考虑物品是否应该被留下时，思考的主语是“我”，而不是物品。
也要扔掉那些多余的信息，只选择自己能够付诸行动的信息。（由此我想起手机中存的很多信息，都可以清理掉）
我给自己定了一个原则，“我需要、我喜欢、我适合”，用这个原则来衡量买东西、学东西、工作、参加活动等。经常用它来衡量一下，感觉比以前轻松多了，希望能够让自己的生活进一步极简，放空心灵，轻装上阵。
