一 时间
2021-02-08 ~ 2021-02-14
二 围绕精力提升所做的事情
- 迭代精进早起
- 简书日更写作
- 调整饮食习惯，并记录三餐
- 进行甩手、提踵、俯卧撑练习
- 早起观察记录身体状态
三 上周行动回顾与感悟
复盘打卡：上周忘记复盘打卡，这个事情以后不允许再发生。少找失败借口，多找成功的方法。措施：定好循环闹钟，定时提醒。
迭代精进早起：上周在我从深圳回老家的第一天，五点早起失败。很大一个原因是因为冷。但是进化升级难道因为冷就要中止吗？绝对不可以。本周除第一天失败外，其他时间均正常五点早起。
本周在朋友圈看到一句话，感觉特别给力，“过年最好的状态就是不影响进化升级”，这是我今年春节听到的最具有指导意义的一段话。起早年，过新年，起的就是一个早，做的就是一个干，而春节只是一个开始，是一个时间的节点。持续早起持续精进升级，才是真正过好年的最佳状态。
运动锻炼：本周除早起失败的那一天，其他天均正常坚持活动锻炼，目前在老家已稳定活动项目，甩手、提踵、俯卧撑等。五点早起在洗漱之后就开始活动锻炼。而活动锻炼完之后，就开始进行我的日更写作。
说实在的，在老家的这段时间，我觉得如果不早起，不在早上完成活动锻炼和日更写作的话，白天是很难平静地坐下来一个多小时的。因为不是有这个事情，就是有那个事情。而除了宝宝睡觉时间外，其他更多时间大都是在抱娃，就连热衷的手机也刷得少了很多。
身体状态：本周针对嘴唇的唇炎，除少量涂抹他克莫司外，更多是涂抹猪油桃仁膏，从效果上来看，确实比单纯涂抹猪油效果要好很多，但还是没能阻挡整体的周期复发。但还是不能放弃。
阅读思考：本周没有看书，没有阅读微信读书，也没有通过喜马拉雅听书，这点做得很不好，读书的习惯还是不能停的，后面接下来的一周要在这方面有所调整和改善，争取阅读《心乃大药》一书。
