你的喜悦来自哪里？你的顶上悲伤焦虑又来自哪里？一旦你找到了答案，一切都将会变得轻松简单～
你想知道答案吗？给你分享一个故事看完后，或许你会找到答案。
今天中午给孩子做作业，原计划半小时做完的作业，过了十分钟我再来看的时候发现，只写了一个标题，内容都没有做，当问她原因时，他告诉我想起了一件让他很沮丧的事，我问他这件事什么时候发生的？
他告诉我就是前两天的事，他告诉我，一想到这件事他就没有力气写作业了，好难受！我问他，你现在在哪里？在做什么？你来感受一下你当下是什么样的感受？他告诉我他走不出来，他还是很难受，那件事他没办法不想。
我让他平躺在床上，将手放在他的腹部，告诉他呼吸，希望通过呼吸把它带回来，呼气的时候需要用嘴发出很放松的声音，通过连续几分钟的放松之后，他感觉好多了，继续开始写作业。
有时到我们被空在某种互相情绪之中的时候，要做的不是与他对抗，而是让自己先回到好感觉之中，那个看似与解决当下问题没有关系的事情恰恰是解决问题的关键。
而我们的情绪来自于哪里呢？从表面上看是由于当下正在做的事情导致的，而实际上是由于你的状态到了过去或者未来，因为你的力量只在当下，一旦你让自己进入了过去或者未来，你就没有了力量你就会被困在那里。
过去或未来的思想就像一个无形的魔爪，一旦你的意识被抓走，只能在无力中徘徊，而唯一脱离魔爪的方法就是让自己回到当下，当下你可以创造一切！
