2022-10-29

觉察日记（10月29日）：

1.事件：受疫情影响，学校通知所有的娃儿们都要去住校

2.我的感受：难过

3.我的思维：我会有分离焦虑。孩子还好，是我离不开孩子。共生又粘连。

4.对方的感受：平静

5.我的反应/应对：心有点儿慌乱了，感觉有好多东西要带着送去，娃儿在那里行不行啊？各种担心

6.我深层次的需求：爱与被爱

7.我的模式：讨好型

8.我可以做些什么满足我深层需要：学着长大，先处理好与妈妈的粘连，再与孩子做好分离。