1.主题是什么？
被冤枉
2，事件是什么？
1）儿子刚刚拼好了一个圣诞树的积木，他放在桌子上我刚好从桌子边经过，刚过去他的圣诞树其中的一小块掉下来了，然后他就开始大喊大叫的说：都怪你 都是你给我弄坏的
2）过了一会我跟他聊这件事情的时候（聊的目的 希望他看清这是他自己的原因与我无关），我说：你刚刚为什么把这件事情怪在我身上呢，你明明看到了 ，不是我弄的，儿子说：他没有看到，所以他怪我，你看都没有看到就更不应该怪我了。
3，即时反应是什么？
愤怒 反击
我立刻非常愤怒的回击他，我从旁边走过来连碰都没有碰到 你掉了管我什么事儿，太不要脸了 你也太过分了 还有你这样赖人的呢 你这是光明正大的耍赖啊！对他很失望
4，此刻的身体感受是什么？
胸口有一团怒气
5，内在对话是什么？
那一刻有很多个声音，我怎么养了这么个孩子，自己做错了事情立马推到别人身上，以后要是还这样那还得了，要是我碰了你怪我也说的过去 我就是从旁边走过你就怪在我身上
而且还说你不会绕着走啊，你有病吧 我知道你的玩具会掉啊 你要是早能预知的话你怎么不提前告诉我呢
6，内在感受是什么？
被冤枉 很愤怒
7，自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动（需要临在中去表达）
感觉爹觉察日剧每次都在这里被卡住 我已经尝试让自己去临在了 也没有连接到
8，发现自己有什么限制性信念？
自己做错的事情就不应该怪在别人身上
自己做错的事情就需要自己承担
9，临在后看到的真相和可能性是什么？
其实他也没有看到是不是我给他弄掉的，他只是感觉是我弄的，再加上我们过去的互动模式，都是容易着急型的 所以他第一反应就是怪在我身上，并不是他故意这么做的
他有可能是承担不了这个结果 才推给我
10，可调整的回应和选择是什么？
当下次再遇到这种情况我立刻有情绪时 立刻喊停，并告诉孩子现在我有情绪了 我需要先暂时离开这里去照顾自己的人情绪，等我平静下来再来解决这个问题，而不是当下立刻陷入自己的情绪里去跟孩子争吵 说出去的都是一些气话 只会更加破坏亲子关系。
