【Day29课后实践】周日自习
这是2018年9月2日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.7讲（自习）的课后实践。
<实践事项>
回顾本周你提交的实践日志。
<实践日志>
1.我在本周里受益的几个知识点：
睡眠周期、睡前冥想、睡前准备和醒后程序，固定型思维和成长型思维。
每天在固定时间作息，让身体习惯于一个固定的睡眠规律。
2.本周里在精时力管理方面，我的进步与收获：
学会了按睡眠周期计算睡眠时间。
更加重视睡眠和精力修复。
3.我认为时间记录对我的帮助：
了解自己每天的时间消耗，找到可以优化利用的时间。
4.其他想说的话(如有)：
请大家抽出几分钟填写下问卷。你对课程的反馈，很宝贵。有助于崔律今后改善课程，帮助大家进步地更多哟~么么哒~
