什么是健康的生活方式?

健康的身体是一-切生活工作的基础，而在快节奏的今天，生活方式有多种多样的选择，那什么才是健康的生活方式呢?下面就将介绍一下健康的生活方式。

1、分步阅读,就算工作繁忙，也要注意休息，劳逸结合，保持规律的生活作息。

2、应从用餐习惯到食物的选择这两方面入手，给自己安排合理的膳食。

3、健康的饮食，良好的饮食习惯，排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面

4、健康食物的选择是指膳食中应富有人体所需的各类营养，并避免或减少摄入高油盐、高糖高脂、辛辣的食物。

5、良好的用餐习惯则包括:按时进餐、适量饮食、咀嚼充分、睡前不饱食、吃饭不分心、尽量保持良好的进食心情等。

6、适量运动是健康生活必不可缺的一部分，应保持适量的运动。

7、在日常生活中要根据个人的年龄、身体状况和所处环境选择合适的运动。

8、少喝酒，不吸烟。

9、不过多地对生活抱有烦忧，维持乐观的心态，开心每一-天。