早上好#易效能 # 蒋小园

2017/07/11(236/300）

【不忘初心，坚持始终】

健康：作息《昨晚今早》23.19

~05.00步行十泡脚+理疗

学习成长：晨间日记+喜玛拉雅+读书

效能:准备外出物品，小组定向会

❤️小确幸/感恩

宝贝带烧买请同事早餐，反馈不错。第一次用云之家组织小组会，还比较顺利，嘉许自己。跟宝贝沟通比较顺畅。

【易效能三只青蛙】

昨日青蛙完成，今日青蛙：

理疗

和红姐外出

100讲

美好种子

【反思】培养每周检视的习惯。周检视不仅是对过去一周的反思，还要对未来一周进行计划，查看日历，查看清单系统，清空收件箱。在越来越熟悉，时间越来越充裕的时候再关注自己的梦想版，年，月，周，日，时✌

【正能量】消除疼痛、愤努和焦虑。当一个人表现得坚强、自在时，他感受到的疼痛度也会降低不少，不仅如此，表现的强壮有力能帮助人赶走不好的情绪，激发体内的正能量，当你抬起下巴的时候就已经鼓起了勇气。✌

【今日美食】

绿豆粥，烧买，南瓜馒头，煮鸡蛋

  青菜，土豆丝，东瓜，茄子

  水果:葡萄，香瓜，桃子

【社交】

  和丁丁妈步行

  和红姐外出

  转帐蒋姐

  联系老钱，敏

【反思】

今日把晨间日记和反思写在一起了，因为对写东西比较害怕，昨晚的定向会准备用了3个番茄钟，再组建云之家小组群，通知开会，邀请教练，组员沟通，差不多用了一个下午，最终决定延迟半小时开始。趁晚饭后的空隙把厨房间整理了，做了断舍离，哇!眼前一亮，感觉就是不一样。由于时间关系，抽屉没来得及整理，等外出回来继续。

感恩班长对小组会的鼓励和肯定，感恩唐方教练的辛苦付出。班长的俗话说读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路，我相信有班长，教练，叶老师的指引，多关注自己的小收获和小确幸，一定会遇见更好的自己。么么哒