慢慢懂得了，人的一生实际上是自我不断的修心养性的过程；如果当下是开心的，即便是身无分文也丝毫不影响你的心情；有没有尝试过问自己，是什么让你时而开心、时而焦虑、偶有抓狂？是期待、是你每天非常紧凑的计划？如果没有达到你的预期，未来的走向不在你的预想范围内，你就会焦虑；为什么要列这么紧凑的计划？是工作太多，还是对自己要求太高？如果是工作太多，是否可以合理规划，每天把最重要的事情放在早上解决掉，那么下午和晚上就不会有那么大的压力？另外，是否可以尝试，不要在晚上安排非常费脑的活？是不是可以有更好的解决思路，提升工作效率的方式？如此一来，回到最初的计划，计划非常重要，每天计划后，要进行复盘，如果当天计划没有完成，没有完成的原因是什么，每天不断的去完善。
如果是对别人的期望值太高，总有失落感，学会把注意力放在自己身上，如果学着在别人身上去找安全感，你永远都会存在患得患失的感觉；因为只有你自己非常清楚你每个时间点的真实需求，所以学着向内求，慢慢的你内心会非常强大。
