家人们，真的有上班熬夜不掉发的嘛？
上班几年，头发变得越来越少，每天早上梳头看到梳子上那一把头发，心都在滴血😭
作为一个天天加班到凌晨的社畜，每天都在搜怎么养头发…
前阵子照镜子发现发际线都快退到后脑勺了，扎丸子头能清晰看到头皮，每次同事说 “你发缝好宽” 都想找地缝钻进去！
焦虑到失眠，甚至偷偷搜过植发价格（结果被劝退）… 直到试了这些方法，现在发量终于回春，连 tony 都夸我头发变厚实了！
✨首先保持好心情：别慌！脱发不是绝症
刚开始掉发时我天天崩溃，后来才知道焦虑会让掉发更严重！现在学会和自己和解，掉发是身体在报警，调整习惯比瞎焦虑有用 100 倍～
🍚保持饮食干净健康
▪️早餐加个水煮蛋 + 黑芝麻糊，蛋白质和微量元素双补充
▪️下午茶别喝奶茶了！换成核桃 + 杏仁，抗饿又养发
▪️每天逼自己喝 8 杯水，以前总忘记，现在用 500ml 的大杯子装，喝完立马续
😴熬夜党必看的作息小技巧
▪️实在要熬夜？凌晨 1-3 点一定要睡（这是肝排毒时间！）
▪️睡前 1 小时远离手机，用蒸汽眼罩敷 10 分钟，睡眠质量翻倍
▪️周末别睡懒觉！早起晒 10 分钟太阳，促进头皮血液循环
😴坚持运动
▪️现在大家生活节奏快，是不是很久没抽出时间去散散步了
身体长期处于一个超负荷的状态，头发自然得不到好的滋养
可以每天抽出半个小时或者一个小时的时间，去快走、慢跑
养发真的是个慢功夫，我坚持了 3 个月才看到效果。现在梳头掉发不超过 5 根，发缝都变窄了～ 姐妹们别放弃，一起做发量王者呀！
