我有几个一直想培养的习惯，但一直没有真正推进。
正好借这篇文章来示范一下怎么给想要的习惯找到合适的锚点。
我想养成的习惯是每天在简书上面写500字。
能力：有的，500字对我来说不难
动机：够的，我很想养成稳定输出的习惯。
触发（锚点）：把它放在什么时间、什么事情后面能够让我可以很轻松的去做这件事情呢？
我们选择锚点的时候有几个要求：
1）稳定
因为我想每天写，所以我这个锚点最好是每天会稳定发生的。
2）锚点之后有足够的资源去做我想做的这件事情。
资源主要是指时间、体力、工具、金钱等。（《福格行为模型》里面有提到这个）
在这个case中，我需要足够的时间（15-20分钟）、趁手的工具（电脑）、不被打扰的独处时间（不会被其他人打扰）。
再看一下工作和睡眠时间以外的可用时间
1）早上出门前：不合适，时间太紧张。
2）通勤时：不合适，因为无法使用工具（我倒是在考虑用最古早的诺基亚，利用早上坐地铁的时间记录点东西，但500字的难度太大了）
3）上午的工作时间：不推荐在工作时间做与工作无关的事情（但可以写工作中有用的笔记，这是下一步可以考虑的新习惯）
4）午休时：不合适。现在已经安排了每天一场半小时的myclub直播活动，中午的时间资源比较紧张，无法在直播、吃饭之余再增加固定的写作，如果有空余的时间我希望自己能够小睡一会。
5）下午的工作时间：不合适，理由同上。
6）下班以后：可以把下班后的半个小时设置为写作时间，备选 1
7）通勤：分析同早上，略。
8）到家后（孩子入睡前）：不合适，要吃饭、陪孩子。
9）孩子入睡后洗澡前：这一段时间倒是属于自己的，备选 2
10）洗澡后入睡前：备选 3
对三个备选时间进行进一步思考：
- 下班后（17:30 - 18:00）
- 孩子入睡后洗澡前（22:00 - 22:45）
- 洗澡后入睡前（23:00 - 23:30）
这三个时间都不是特别理想，
首先排除入睡前，我们家睡得晚是个老问题，我现在尽量不在睡前给自己安排非做不可的事情。
孩子入睡后的时段我现在要完成制定第二天的计划、更新彩虹本的任务，时间有点紧张，如果稍微刷一下手机可能就会超时。阳老师目前每周的myclub直播时间也放在这个时间，会有冲突。
下班后做这件事情的阻碍是可能会出现工作没完成，无法及时停止的问题，但这个可以改正。正好可以把写作时间变成对这一天的工作的收工仪式。把5点半下班变成6点钟下班。所以暂时就先放在这个时间吧。
if 钉钉提醒我打卡下班（17:30会稳定的发生）（如果钉钉失灵，还有同事下班回家作为提示）
then 马上作废当前的番茄钟，停下（存档）手上的工作，开始一个新的番茄：打开简书写500字。
如果执行过程中发现这个时间做不到，就再调整吧。
这就是我为自己找到合适的锚点的过程。现在我要在大脑里面预演10遍：想象现在是下午5点半，钉钉提醒我打卡下班了，我伸出手去把cubi的番茄钟作废，保存excel文档，把没有完成的工作记录到我的记录本（天天向上.xlsx）中，然后打开简书开始写500字。
通过这篇文章，我成功地为自己想要的习惯找到了适合的锚点~
请期待我后续源源不断的输出吧。
