✨1.早睡

昨晚10:40睡觉，其实在9点多的时候瞌睡就来了，被老公看到电视给吸引，看了一会儿，10点了，想起自己的读书任务还没完成，就把老公安顿好后，继续读书。

10:40，实在太困了，也该睡觉了，就扔下书睡了，一整晚都睡得特别香。这几天瞌睡特别多，不知是身体在适应这种早睡早起的好习惯，还是运动训练累了的原因，老公半夜起来，我扶他起来，再扶他睡下，给他盖完被子，关灯后，我可以迅速入睡。有时候，老公上厕所的时间，我都可以小睡一下，瞌睡变多了，也好入睡了，睡眠质量自然变好了，第二天醒来，整个人元气满满。

嘻嘻，不过没有完成昨天的读书任务，今天利用空闲时间补上了。

✨2.早起

早上5点多钟，闹铃还没响，提前被老公叫醒了。

不过也睡得差不多。

安顿好老公，快6点了，然后，老公继续睡觉，我开始我的早上的40分钟写作练习。今天早上感觉不知道写什么，东拉西扯碎碎念了700多字。

写完后，有读了30分钟书，每天读萌姐的《人生效率手册》，让我一整天都充满力量，这本书就是我的加油站。

萌姐讲的单点突破法:计划，实施，总结，评估。我准备把这个方法用到和陌生人的交流上，用到实践上，有收获，才是真正学到了知识。

✨3.健康饮食

早饭:2个鸡蛋

中午:米饭+肉丝+青菜+花菜+冬瓜汤

晚饭:米饭+肉丝+山药木耳+白菜+粉丝

早上没来得及，只带了2个鸡蛋，在上班中抽空吃。

午饭和晚饭都在食堂吃的，食堂的烧白特别香，但为了控糖控油，坚定地选择忽略掉，打了肉丝和一些素材，还是挺佩服自己定力的。

✨4.运动健身

今天上班较忙，除了走了一下路，基本没怎么运动，明天有时间要运动健身，很享受流汗之后身体的放松的感觉。

今天的健康自律生活完成得还可以，已经坚持9天，现在整个人精神状态特别好，今天还特意奖励自己吃了一块烤豆干，再接再厉！

今天的读书目标和写作目标已经超额完成，运动目标确实没时间完成，以后星期一换其他目标。

✨明天3个目标:

1.读书目标:30页读书任务

2.写作目标:500+

3.运动目标:健身1小时

✨人只要有一种向上的精神，朝着自己的目标一步步努力，成功的机会就会越来越大。

认清自己，走自己的道路，过自己的生活。胸有平常心，幸福自然来！