1、人
知识流经自己的身体有所实践才会成为自己的智慧；今天实践了和情绪在一起，在例会过程中，同事在汇报过程中说了我负责领域事项没有完成，当时的感受是愤怒，当静下来感受这个愤怒，看见这个情绪是为了保护自己，默默的感谢，突然内心的紧张感就消失了；“自己”这个东西很是奇妙；
2、事
1）加班回来后和女儿一起跳绳、打羽毛球20分钟
2）参加了部门例会，对于抽调人力的事表达了自己的观点和立场，为自己的勇气和智慧点赞；虽然对于结果无法左右，但表达是自己的权利和自由，为自己发声是一种勇气，能放下对结果的执着纠结是一种智慧；
3）对一项工作查漏补缺进行收尾，疑问点请教同事一一确认，接下来是做好交接和传递，凡是有闭环，件件有着落，事事有回应，做一个靠谱的人哈哈
4）在会议过程中，有人碰撞的地方，就是学习的机会，在提效这项事上，当领导问起A和B的表现时，同事的回答很机智，只说这两位同事在团队中的排名，说事实，不说观点；让领导基于事实判断，若是说自己的观点，就算观点正确，也会因为立场的原因而不被百分比接纳；用描述事实方式来表达更具说服力；
5）做了10分钟冥想，清理心理垃圾，很舒服
3、物
1）、写了感恩日记，感恩日记的确是一个很棒的工具，当学会感恩，内心看见的都是美好，心理能量刷刷往上
2）、阅读《和孩子做队友》，书中亲身经历的故事读起来很丝滑，从故事中获取学习的养料；对待拖延，3步骤：1）拆分任务目标30+5，30分钟为粒度，留5分钟休息时间；2）竖璧清野，营造学习的场域3）制定奖励措施闭环
4、理
天下万事，唯心而已，心力所至，无所不能；
感恩所有的遇见，遇见即感恩，正心正念遇正果！
