1、人
孩子生病了，连续高烧两天，夜里用冰块物理降温，倒水，连着两个早上赶去医院急诊，今天下来较昨天有明显好转，心理也放松了很多；
2、事
1）完成了早上TDL所列的工作内容，还是很有成就感的，专注带来了内心快乐感，凡是积极主动，解决80%的焦虑；
2）参加了领域例会，过程中保持了倾听，最近一段时间有意识的中训练倾听，眼神的交流，不打断，不随意的下结论，也是去感知他人内心真正需求的方式；知己解比是高效能的好习惯之一；
3）参加了一个标准讨论会议，参与的过程保持了专注和思考，也获得了很多的启发，有利于团队工作的下一步的开展；这个过程也觉察到了升起的骄傲，跳脱的表现欲，展示欲，乃至于后面有了评判；当评判一出现时，智慧就走开了；
3、物
阅读《底层逻辑》，了解了一个新名词，注射式洗脑法：为什么+观点；小心他人的注射式洗脑（实则是狡猾）：比如为什么老板最近会针对你？也小心自己的注射式洗脑（实则是愚蠢）比如，为什么我做得这么好了，老板还是看不见？获取到新知，是很兴奋的，打开了认知，提升了心智。
4、理
凡是先做起来，能解决80%的焦虑，敢行动是一种勇气，会行动是一种认知，行动比正确的行动重要，做错比不做好百倍；
感恩所有的遇见，感恩自己，感恩同事的帮助和支持，正心正念遇正果！
