1.人
和家里通电话，这一段时间家里很忙碌，爸爸妈妈很辛苦，晚上要抓螃蟹看螃蟹，白天忙卖但他们忙得很开心，借着问候，顺便也关心他们，在忙碌的同时注意自己的身体。现在的自己能够自自然然的表达爱，表达关心，内在的热情慢慢的点燃，也是自我越来越有能量，有安全感的表现吧，少了之前的那份回避。而爸爸妈妈听到对她们的关心，也异常的开心，言语中能感受到的喜悦放松和舒展，看到他们开心，我也异常的开心。爱出者爱返，福往者福来的体验？
2.事
1）一小时的瑜伽运动，整个练习过程专注于动作上时，用到了很多的内在力量，出了好多汗。
2）参加了领域的拉通会议，整个会议的过程中，时刻保持着觉察，对自我是很好的修炼。会议过程中当被戳到时（被亦真亦假的开玩笑），内心会生气反抗辩驳的情绪，但时刻记得让一个人堕落的底层牵引力：贪、嗔、慢、疑，很好的保持了觉察，升起的情绪突然没了，能够很安静的耐心的倾听对方，并给予回应。为什么会生气这些情绪呢？那是激起了内在的评判，觉得自己不够好，不对的评判。虽然还没能做到无我，但有所觉察，有所悟，就是进步。加油呀！
3）整理了团队的相关复盘数据，并进行深入的分析，按照TDL完成了当日的工作安排，当专注投入并有所获时很有成就感。专注果然是能够带来自信的能量源泉。
3.物
1）输出了团队整体复盘报告
2）阅读《活出自我》以及《萨提亚深层沟通力》两本都异常治愈的书
3）写了幸福日记，记录每天的小确幸。
4.理
自我成长，是自己变强是应对变化的解决方案。
感恩所有的遇见，感恩自己，感恩同事的帮助和支持，感恩爸爸妈妈的理解和关心，正心正念遇正果！
