今天我要写的内容的关键词是：“分心”
首先来看看易仁永淳的公众号《永淳老师》的一篇文章
彻底根治因分心而内疚不已的顽疾（请点击阅读）
我提炼整理了这篇文章的理论部分，希望你看完永淳的文章后，再通过看我整理提炼的内容能对你起到巩固记忆，加深理解的作用。
我提炼整理的内容如下： 整理笔记 （请点击阅读）
我对原文的重述
原文讲的是当我们制定了一个目标在执行过程中不知不觉去做了其它不那么重要的事情，导致自己产生一定的负面情绪。作者给出的解决策略是暂时放下当下的情绪，去规划未来，在未来做高收益和半衰期长的事情（原理是一切基于积累，积累才是关键指标），把未来过好，才能让我们对自己的过去的评价有一定的提升。不然我们会对自己的过去有很多负面的评价，看不起自己，陷入低落的情绪，而不能给未来带来正能量。而这其中有两个核心的理念：第一个是：一切经历都是财富，第二个是：问题是成长的契机和基石。当你认同了这两个理念后，就会更加理性的看待自己的分心，当我们看到分心这个问题的存在时，它能给自己带来哪些新的思考和反思，这种经历也是我们成长中的财富。
我的反思
对于分心，我肯定是存在的，最明显的是手机微信给自己带来的不专注。最近加了几个学习的群，所以微信里的信息会比较多，给自己带来了一定的打扰及困惑。今天我把微信的新消息提醒关闭了，学习效果马上提升，注意力比较集中，专注时间更长了。我会永远关闭微信新消息的提醒，过2个小时看一次，并在微信的签名里留下电话
我的关联思考
我对分心原因的几点分析及解决方法
第一：精力不足
（解决方法：休息好，有用好番茄工作法）
第二：做一件事情的内部动机驱动不足
（解决方法：关于动机理论及内部动机驱动，我下次写文章简述）
第三：没有获得及时反馈，没有成就感
（解决方法：把任务分解，每个时间段都要清晰知道自己要做什么、并且知道做成什么样）
第四：电子产品的干扰，
（解决方法：关闭消息提醒，静音模式等）
第五：目标不清晰明确，
（解决方法：学会目标管理，当然目标管理等我后面学完了之后也会写文章谈谈目标管理的一些方法）
关联概念
其实分心就是专注度不够，关于专注力这几天正在参加古典老师的深潜行动，我把整理的几篇笔记顺便放在这里：请点击阅读
