1、早上一边带娃一边看书，给自己点赞。
2、中午接待了一个对孩子上课有小动作，做作业弄好晚，有很大的困惑。给家长建议，让孩子劳逸结合，譬如写作业四十分钟休息10分钟，打疲劳战没有效率，孩子也很累。另外建议肯定孩子的正面动机，纠正行为方式。举例小偷偷东西的正面动机，妈妈打孩子的正面动机。
3、晚上买了两盒新鲜上市的树莓，送了一盒给一直说要去摘树莓的朋友，朋友收到很开心。觉察到自己能想到别人，朋友开心我也很开心。
4、今天心情很平静，没有波动，没有觉察到低落，是今日三正坚持写的原因么。好久未见这么平静，开心。
