5.22 21:30 来访者
1.学习成长是个慢动作，日不见增，月见其长，月不见增，年见其长。回头看看学习以来自己和家人的变化，自己看待问题的模式，视角感受到了自己的成长，感恩遇见心理学，遇见各位老师陪伴支持。
2.每个人都有更想好的心，每一个当下都是自己尽了力的最好的选择，也许重新回到那个当下的自己仍然是那样的选择。人生没有对错，只有不同的选择，选择不同结果不同，只是经历不同没有好坏，都是有收获的，只是有时候和自己预期的会有差异，每种选择都有其重要的理由，都会有所取舍。换个角度看待，都是收获和成长，只是侧面不同而已。而人生又是多角度，多层面的。我选择，我负责，我承担。
3.接纳，尊重自己和每个人本来的样子，不是我们想象的样子。我们可以用自己的改变和成长去影响引领别人的改变，而不是让他们去改变，按我们的要求去成长。问问自己，你们的关系足以影响她要求他吗？你对她的态度他愿意为你而改变吗？不易改变为目的，才有改变的机会。
5.23 咨询师
1. 咨询的目标是由来访者决定的，而不是要咨询师决定的。当咨询师想让来访者换个视角去看待问题时，一定要先共情到位，关注的人，体会到他的在乎，以及他希望被看到和理解的地方，并能用恰当的语言进行表达，获得对方的反馈，而不是咨询师心里明白而不说出来，不得到对方的确认，这时候，咨询师走的太快，表现了比来访者更聪明，更着急，太想帮到的来访者，会出现欲速则不达。来访者，还停留在自己的世界里，，这样就没有贴好，贴不紧，就带不出。
2.当自己卷入是，就不中立，不能很好的体会来访者，这时的提问就偏离了来访者的脉络，不能引起来访者的共鸣和思考，事倍而功半。退回来，共情到她，接住，理解，赞美，增加来访者的力量和信心，，再通过问句转换视角，更容易接收，反思，想办法，做出一小步的改变。
3. 来访者陷在问题里时，不要太急去矫正，拉拽，拯救她，，那样他会逃跑或感觉没被看到而不远思考。
4.观察员，旁观者清，看的更清晰，感觉到我的问句和概括的意思背后的意图。
5.在关系中，彼此的尊重，平等的，欣赏，信任，真诚的表达很重要，只有看到了，接纳了真实的自己和他人，不过在幻想和期待中，才能更好的面对自己的模式，自己的情绪和行为
