加入泽宇读书会，挑战的第四本书<掌控习惯>,很多人觉得培养一个好习惯需要极大的意志力去做，其实靠意志力培养一个好习惯很难而且效果不好，想想我们为什么习惯刷手机，因为简单易行，不耗精力，为什么不用这种方法来培养好习惯呢？
降低与良好行为习惯的阻力，增加与不良行为习惯的阻力。
拿跑步来说，很多人决定坚持难，开始时在你下班马上穿上跑鞋，跑一公里难吗，散步半小时难吗？不难的。
看手机来说，可以在工作学习的时候把手机放在客厅而不是身边，让你频道起身才能拿到手机，挺麻烦的，干脆做完工作看完书再看吧。
其实就是这么简单，很多人说养成习惯要21天，要30天，其实习惯跟天数没关注，跟重复的次数有关注，看手机看习惯了，没事就拿手机刷，跑步跑习惯了，一天不出门运动下感觉少了什么。
简单易行，一切可行。
