痛苦的几个阶段

伊丽莎白科布勒罗斯博士在她的著作《论死亡和弥留》中指出，自然的痛苦过程包括5个阶段：否定、愤怒、讨价还价、抑郁、接受。在治疗中，要把“接受”放在首位。在跟母亲的关系上，我们已经在否认和讨价还价里陷了很久，如果没有“接受”，我们将无法继续面对自己的真实情感。没有“接受”，我们还停留在掩饰和否定里。“接受”之后，我们就能处理好不幸带来的愤怒和抑郁，能从困扰我们一生的痛苦中解脱出来。

我们的痛苦过程：接受。我们首先必须接受这样的事实，即妈妈能给我们的爱和同情非常有限。如果不接受这一点，就无法让自己从否定中解脱出来，无法学会体验自己的情绪。意识到自身的问题之后，接受是治疗的第一步。

否认。小的时候，我们必须对母亲没有爱和同情的能力这一点予以否认，否则我们没法活下去。小孩子对爱的渴望胜过一切，而我们需要这种否定，以继续生活、成长。

讨价还价。我们一直就自己的一生和“母亲”这个角色讨价还价，有时是在自己心里，有时是跟现实的母亲。我们一直希望她会改变，希望下次我们需要她的时候，她会有所不同。多年来，我们试过各种各样的办法，想要赢得她的爱和赞赏。

愤怒。当我们意识到自己的情感需要没有得到满足，而且这对我们的生活产生了严重的负面影响时，我们非常生气，有时甚至暴怒。我们因为形成了不良的互动模式，陷入困局，而对“妈妈”这个角色，以及我们自己，感到愤怒。

抑郁。当我们不得不放弃对理想母亲的期待时，我们感到非常伤心。我们意识到她永远不会像我们希望的那样爱我们，我们觉得自己像孤儿，像没有母亲的孩子。我们放弃了所有的期待，我们因此而痛苦。

在痛苦的过程中，你有可能在这些阶段里迂回跳跃，时而前进，时而后退。妈妈是个自恋的人，没有给你所需要的爱，在你完全接受这一点之前，不要进入下一个阶段，只有这样你才能顺利地结束痛苦过程。如果你发现自己还没有完全接受，就回到原来的状态，继续努力。这是进入后面阶段的前提。

我已经接受有一个自恋的母亲，也接受她之所以如此，也是她的母亲给她造成的。可是在战乱的年代，生存都是问题，后辈没有指责的权利。

小的时候，我多么渴望妈妈能一视同仁，可是我现在明白，这是永远不可能的事。厚此薄彼亲疏有度都是人性使然，有时候也不需要理由。

前半生我都在和母亲讨价还价，也非常渴望能够得到她的关注，过度透支自己对她的深情。我一直希望她能够随着年纪的增长而有所改变，至少变得慈爱和宽厚，然而并没有。

想起过往我依然会很生气，但我现在更多的生气自己没有早有能力认清这些事实，逃脱那些缺爱的反噬。又或者，我天生是需要很多爱的人，然而母亲给不出来，那只能说是我们双方的不幸。

放下所有期待，绝望的同时，也得承担责任和义务，这种牵绊纠缠非常痛苦。

尊重各自的命运，说来容易，对于有道德感的人来说，真正放下，谈何容易。