多数家长有一个误解，
以为陪伴就是陪在孩子身边，
以为一天24小时陪在一起，
就足够了，
有的家长抱怨天天在一起，
孩子仍然很黏人……
其实，
亲子陪伴时光比想象中的还要短暂，
给大家算这样一笔账，
如果每天陪孩子一小时，
加上出生头三年36个月，
到孩子18岁时，
陪伴时光其实也只有短短的45个月。
在这短暂的时光中，
能做的高质量的有效陪伴也屈指可数……
想给予孩子更好的成长和支持，
除了全身心的陪伴，
没有任何捷径可循。
那怎样的陪伴才是高质量陪伴呢？
家长觉得做父母好难啊！
我想告诉你们，
遇到这样的困难，
不是你一个人！
作为成年人的家长满足孩子吃喝拉撒睡是远远不够的。
家长精神上的支持才能让孩子茁壮成长。
当我们开始无法有那么多时间陪伴孩子；
作为家长会感到焦虑和愧疚。
其实，高质量陪伴是为了表达爱，
而爱是无法用任何外界标准来评价的，
更加不该只是一味追求时间的长度。
情商教育专家张怡筠认为，
高质量陪伴要遵守“三同原则”：
关注同在、情绪同频、情商同长，
深度陪伴，时间从哪里来？
第一，早晨的黄金半小时。
我们可以在孩子睁开眼之后，
就给予他一个大大的笑容，
温柔地对他说早安。
对孩子来说，
每天睁开眼就能看到妈妈，
收到热情洋溢的早安问候，
将会成为孩子最大的起床动力，
也会成为孩子最温馨的童年回忆。
而我们，
也就通过这样简单的方式，
完成了早上的亲子连接。
第二，下班后的水晶一小时。
每天做到全身心陪伴孩子三十到六十分钟就够了。
我们可以试着打破固化思维：
比如准时下班，
先回家陪伴孩子。
等孩子入睡之后，
再在家里处理手头上的工作。
当我们打破固化思维，
就很容易解决工作和陪伴孩子之间的冲突。
第三，晚饭后的钻石两小时。
晚饭后和入睡前这段时间陪伴孩子，
我们更要好好利用，
我们可以在孩子展示自己的学习成果时，
安静地配合，
并加以鼓励，
以培养孩子的自信心。
我们还可以带着孩子和其他小朋友一起玩耍，
这样不仅可以玩得更开心，
还能够培养孩子的社交能力。
陪孩子玩一些亲子游戏，读绘本，画画……
全身心投入并一起开怀大笑……
深度陪伴的两个小时，看似时间很短，
其实可以陪孩子做很多事情。
利用好晚饭后的钻石时间，
给孩子最有诚意的长情的爱。
情绪平和，
才能给孩子最好的陪伴！
上了一天班，
谁能有那么好的精力和好的心情去陪伴孩子呢？
我们该如何控制好自己的情绪，
以一颗平和之心面对孩子，
从而避免对他大吼大叫呢？
在生活日常中，我们可以试着做到以下几点：
首先，读懂孩子行为背后的“语言”。
当孩子做出一些让人抓狂的事情后，
我们很可能想大发脾气，
我们需要深呼吸让自己冷静下来，
调动“理性脑”去努力寻找孩子行为背后的“语言”。
寻找让人抓狂的行为对孩子未来的建设意义。
当我们以一个平和的心态面对孩子，
就不会对孩子发火了。
其次，不把工作情绪带回家。
如果在工作中遇到不顺心的事情，
情绪一定很糟糕。
那么在进门之前在小区里休息五分钟，
调整一下自己的状态再回家。
最后，放下比较心和面子。
每个孩子都有自己与生俱来的主导气质，
只有充分了解孩子的天性，
才能更好地接纳自己孩子的不同，
也才能更快捷地选择适宜孩子的成才之路。
放下比较心，
是父母需要修的最重要的一门功课。
与此同时，
我们还要做到，
不能为了维护自己的面子而伤害孩子。
要记住：爱孩子就要接纳孩子身上的问题，
不要为了维护自己的颜面就粗暴地干涉孩子的行为。
孩子的高情商，源于深度陪伴！
我们都希望自己的孩子成为受欢迎的孩子，
而不是被同龄人边缘化，
这就需要我们重视对孩子情商的培养。
而要培养孩子的高情商，
就需要在深度陪伴的过程中，
培养起来下面这三种重要的能力：
第一种能力，处理自己负面情绪的能力。
接纳孩子的负面情绪，
并帮助他们释放出来，
引导他们说出内心的真实感受；
培养孩子的同理心，
提醒他们除了自己之外，
尝试着去理解别人的感觉和想法。
第二种能力，建立社交中的人缘。
学龄前是培养孩子各种习惯的黄金时期，
我们可以帮助孩子建立起下面这些社交小习惯：
诚恳地说谢谢，
并用多种方式去表达谢意；
做错事情时主动道歉，
并进行力所能及的弥补；
遇到困难时主动寻求帮助；
养成赞赏他人的习惯，
由衷地去赞美对方的优点或者对方正在做的某件事情……
任何习惯的养成都不是一朝一夕的事情，
所以我们需要耐心以对。
第三种能力，向外探索世界的胆量。
对胆小的孩子而言，
他们有可能不会主动去和家人之外的人交流沟通，
表达自己的感受，
从而给日常生活带来一些困难与障碍。
而我们要做的，
就是培养起他们向外探索世界的胆量。
这需要我们给孩子更多的鼓励，
多说一些正面积极的评价；
帮助孩子找到自信，
并带着这份自信去独立尝试；
这需要我们给孩子更多的时间，
养育孩子，
是一个静待花开的过程。
你的温柔和陪伴，
终会成为孩子最初的光，
决定他一生的道路和高度。
