有数据调查:并不是非睡满8小时才行。
很多人认为必须睡足8小时，不睡饱，身体就会不舒服。
就拿我自己说吧，一直认为只有睡足了8小时身体才是最健康的。但是作为女性职场人，真的很难做到每天睡足8小时。
因为我们的时间大部分被工作，被孩子，被家务所占据，真正属于自己的时间少之又少。所以一直以来也很纠结，一面是健康，一面是现实问题。
后面通过看大量的书籍及验证，才真正的了解到，必须睡足8小时是一种误会。
有数据调查:睡6-7小时的人最多占25%，睡5-6小时的人为13%，睡10小时的人为2%，睡8小时的人为4%，只睡4小时就够的人也有4%。我们只能说，每个人需要的睡眠时间各不相同，而睡眠的效果更是千差万别。
所以8小时睡眠绝对论只是一种思维定式，换言之就是自我暗示，也就是常识对我们的洗脑，一旦被洗脑就很难再摆脱了。
睡眠的质量不应该用时间标准去衡量，而是应该根据熟睡了多久，醒的时候是否神清气爽来判断。质比量重要，模拟比数字重要，关键是自己舒不舒服，体内生物钟比闹钟更靠谱。
