当父母面对闹情绪的孩子所产生情绪的来源是什么呢？它其实主要来自于父母对孩子闹情绪这件事的认知、父母对孩子的期待，父母自我成长过程中的一些经验和体会。

情绪管理在我没有学习之前，我甚至不知道这个词，那么当我接触到了这个词之后，一开始虽然经过学习有一些理论上的指导，但是在实践中不好怎么用，这两年经过不断的实践发现，管好情绪真的是对自己的生活影响非常大，可以说直接提升了幸福指数。

比方说以前我爱人说我什么，我就会立即对回去，但是现在他说我，我会先冷静下来，会问自己一，他为什么要这样说我呢，他想表达什么呢？然后我就会根据自己得出来的答案去应对，而不是像以前那样直接怼回去。

当孩子闹情绪的时候，爸爸妈妈首先要管好自己的情绪才能帮助到孩子，我们管理情绪的第一步是要明白自己的情绪是来自哪里，当孩子闹情绪的时候，我们的情绪也会出来，看上去是孩子激发了我们的情绪，实际上是我们的情绪是从自己内心而来的，他竟然是从自己而来又是属于自己的，那么我们就要为自己的情绪负责，不能把自己的情绪发泄在孩子身上所以第二步，我们就要管理自己的情绪。

我们的情绪的第一个来源是我们对孩子闹情绪这件事情的看法，一个孩子闹情绪了，如果妈妈认为孩子闹情绪是无理取闹，或者说妈妈认为闹情绪的孩子都是坏孩子，那么妈妈的情绪就会是很生气，很烦躁，然后跟着这些情绪出来的行为可能就是不理孩子或者打骂孩子，如果妈妈看到孩子闹情绪。首先想到的是孩子一定是哪里不舒服了，或者想到的是孩子一定是需要帮助了，那么妈妈就会带着好奇耐心的询问孩子，你怎么啦？把孩子需要的帮助给到孩子，所以说当孩子闹情绪的时候，我们发脾气，或者我们感觉到自己不舒服，就要即刻去觉察自己对当下的孩子的看法。

就要即刻去觉察当下自己对孩子的看法和态度，很多时候，一个转念，情绪就会发生很大的改变。

这个我有切身的体验，比方说我前天早晨在卫生间洗漱，我就听到孩子的爸爸在房间里唠唠叨叨，说他又找不到衣服了，因为现在换季嘛，然后以前换季的衣服都是我收起来了，我放在那里，可能男人对有些东西他会忽略，那么以前呢，我会直接怼回去，我会说我天天在家忙的要死你做什么啦？天天自己的衣服都找不到。但是因为学了情绪管理，这时候我马上就想是哦，他找不到衣服呢，他心里好烦呢，然后我又想，我好像确实没有把家里整理好看起来，家里确实好乱，有时候找东西真的不太好找。

当我这样想了之后，我就马上谅解了孩子的爸爸，然后我就去对房间说，你想找薄一点的衣服穿，我知道在哪里都是我收起来了，我呆会儿给你找出来，然后他也没有再说什么，如果是以前的话，我们有时候可能会因这种小事引发一场争吵，甚至会影响到双方的情绪啊。

爸爸妈妈情绪的第二个来源是对孩子有期待，当孩子不能满足自己的期待的时候，情绪就来了，比方说，我们期待孩子考试不好的时候能够忏悔自己没有好好学习，偏偏我们看到孩子还是很开心，没事人一样，那么这时候我们就会很愤怒，甚至很担心，觉得自己的孩子没有上进心，有的爸爸妈妈就希望孩子遇到困难的时候可以鼓起勇气。勇敢的去克服困难，可是很多孩子遇到困难的时候就会有挫败或者害怕的情绪，每当这个时候，爸爸妈妈也会很着急，很焦虑，因此爸爸妈妈面对孩子的情绪不好，你就要解释一下自己是不是对孩子有一个期待，而这个期待孩子没有满足到我们。

如果是这样，我们就要调整自己的期待，比如说对考试考不好的孩子，如果我的期待是无论考得好或者不好，我的孩子都是个好孩子，那么当孩子没有考好还很开心的时候，我们就不会有那么大的情绪了。

比如说关于考试的认知，以前孩子如果考砸了，我也确实会很担心，觉得啊，怎么办，好像学得有点差，以后跟不上怎么办？然后因为这个担心焦虑情绪也会出来，后来我改变了自己对考试的认知，我发现其实每一次考试是帮助孩子去查找他的薄弱下去，发现一个一个让他学好的坑，那么他如果把这些解决了，他下一次考试不就能考好了吗？当我这样想的时候，我就能够更多的去理解我的孩子。

你知道吗？期待和情绪一样都是属于自己的事，你有这个期待的，而不是孩子让你有这个期待，是你生气了，孩子那么做本意并不是让你生气，所以说，孩子也没有义务来满足爸爸妈妈的期待，或者说来调整我们的情绪所以自己的期待，自己要试着去调整，要么放下，要么你找个替换，总之，不能因为自己的期待没有被满足就对孩子发脾气，或者说把情绪发泄到孩子身上。

第三，父母的情绪的另一个来源，是不接纳孩子有某些情绪，这一点的原因藏的比较深，很可能和自己的成长有关系。

比方说有的爸爸妈妈最看不得孩子哭，特别是男孩子，他就不允许男孩子哭，那么他为什么会有这种理念呢？可能就是因为他小时候他的父母也是这样去要求他，觉得孩子哭就是没用的表现，然后他哭的时候，父母就会在旁边甚至数123让他停下来，那么他有了这种认知。等他做了爸爸妈妈，他对于孩子就遇到事情，或者有时候就是不开心啊，或者是害怕呀，他哭泣的话，那么他就会很恼怒，这时候他的情绪甚至会被孩子激发的很愤怒。

这就是他自己成长过程中带来的一些影响，很多人都会在成长过程中压抑一些情绪，自己做了父母的时候，看到孩子的情绪的情境，跟自己过往的经历相似，立刻就会有投射，从而产生相关的情绪，这其实是一种没有活在当下的表现，我们把这种来自过往的情绪投射叫做圆情绪。仔细体察，你会发现，孩子包括其他人的很多表现都会像按钮一样点燃我们的情绪，这跟我们的成长相关，也就是跟我们小时候的情绪如何被爸爸妈妈对待有关，所以说，当孩子的情绪引发我们自己的情绪的时候，我们就要问问自己这个情绪是当下的呢，还是过往的。

当我们发现自己活在过去的时候，情绪就已经得到了管理，就是说我们觉察到了自己的情绪，这是管理情绪的第一步。

当孩子闹情绪的时候，我们父母的情绪的来源是什么有三个原因。第一是我们对孩子闹情绪这件事情的看法，第二是我们对孩子的期待，第三是来源于我们自己成长过程中的一些经验和体会，我们能够觉察到自己的情绪来自哪里，这是情绪管理的第一步。

[无戒学堂]9０天