今天是打卡的第一天，本来昨天就应该开始的，这样就跟随着自己制定的一周一主题进行一月，毕竟这是刚开始，总得让自己有个入门的道路指引。
盘腿坐好，双手轻轻的放在膝盖上，手心朝上，轻轻闭上眼睛。刚开始时思绪乱飞，脑海中出现N个画面，不过跟着老师的节奏又能把思绪拉回来。到后面时脚被压迫有点麻，结束时睁开眼睛，眼睛有点微润。刚好这两天看手机多，那一刻感觉很舒服！整个过程12分钟左右。所以感觉很好，于是3分钟后，又悄悄的开始第二次冥想。第二次冥想时冥想比第一次的思绪减少了跳跃的次数，每当思绪飞出去时，知道要去拉回来。拉回来受控制的呼吸，注意力集中时看见眼前的天空有点像晚霞，布满黄橙色。到中间时打了哈欠，然后右边的眼泪不自觉的流出来，并不是我哭了。也许是这两天看手机多了，眼睛干涩，所以这样冥想就能滋润眼睛。随着鼻涕，不，应该是从鼻子里冒出的水也流了出来。同样是右边，眼泪和鼻涕水都是从右边流出来。不知道是不是男左女右的说话，女人是水做的。整个过程中，都有放松，不紧张，无论思绪翻滚都在接纳自己。我认为这些水能够让眼睛得到的滋润，心灵得到了灌溉或者是洗涤。
以上这就是我第一天冥想的收获，冥想完就有东西来日更了，这样就是真正的一举两得。哈哈，妙！本来计划冥想完后就瑜伽的，但是被打扰了，孩子醒了。那么瑜伽待会有时间再
