【感恩日记】（3/100）2020.1.3
同频共振
家庭生活
1、感恩婆婆今天拿了两把很漂亮的青菜给我们。
2、感恩爸爸妈妈一直都关心我，帮助我，妈妈今天第一次过来我租的地方，可以吃上家里的米。
3、感恩女儿早上很开心地起床上学，晚上回来赞扬爸爸做的花生糖很好吃。
4、感恩老公晚上陪伴和指导女儿做作业。
5、感恩今天有灿烂的阳光，晒干了我洗的衣服，背包。
人际社群
6、感恩清馨老师带我养成早起的好习惯，每天自然醒。早上听心想事成“早睡早起”航班。
冥想的好处：告别负面情绪，让自己重新掌控生活。积极正面的冥想可以改善健康，心情，提高专注力、记忆力，工作效率、创造力。有助于抵御老化。冥想属于脑体操，可以健脑，延缓衰老，冥想使自己找到目标。有助自己加快实现目标。
7、感恩有早起营姐妹的陪伴，坚持早起，坚持学习和能量朗读。
九月姐妹在发完能量朗读之后，感叹一句：天天读成长宣言，读完感觉正能量十足！
非常开心听到姐妹们的收获，只要敢于行动，就一定会有收获。
8、感恩行动力超强的艳艳姐妹，每天不仅坚持能量朗读，还坚持手写记录笔记，把心想事成冥想的文字都抄下来了，整整两页半，实在太佩服她的用心啦。
她都如此用心好学，不断充实自己，用行动来激励着我，我还有什么理由不努力呢？
9、感恩馨香满园姐姐分享她的学习收获：
自信与好体能也要靠好身材。萌姐认为好身材有三个标准，
❣️第一个标准是好姿态，好的姿态是一个人能够长期正确坚持好的习惯的结果，经常会向外界散发着积极正能量的气场，也会给自己带来由内而外的自信。
❣️第2个好身材的标准是无赘肉。
❣️第3点是肌肉含量高。肌肉是可以被重塑的。喜欢运动后，肌肉会变得紧实，身材的线条也会慢慢变得好看。好身材完全可以通过后天训练得到。每个人都是自己最好的整容专家。
我的感悟：从外在改变自己的形象，培养一个良好的生活习惯，运动习惯，还有注意自己言行举止，内外兼修，全面提升自信。
10、感恩杨希老师今天分享了一篇文章《你会过上你想要的生活，但你不会开心。”| 心理咨询师扎心的30句话》
“每个人都是自己生活的导演，“万物唯心造”。你若生活中遇到不公，那是你心里必定有恨。你若事事顺遂，那是因为你心中相续调柔。观察自己当下每一个心念，演好你人生的这出戏。因为导演和主人公，都是你。”
我也喜欢这段话，万物唯心造，只要心中充满阳光，世界也会因你而变得更加美丽。人生没有彩排，每一天都是现场直播，学会观察自己每一个心念，用心过好每一天的生活。
