各位伙伴，5月9日我们会在这个时间点完成本次共修的一半旅程。

至5月1日，我们将开启对自己前半段群内共修时光的梳理和总结，每个人结合自己这段时间写出的觉察作业和自己的实际收获体验来做出整体回顾，看自己都有什么样的经历，变化，觉察？

1、自己在运用“临在-觉察-疗愈”这个自我成长的三角形是如何启动和运用的，程度怎么样？对自己有一个客观评估！

对于孩子考试分数低我接受不了，所以每次我担心他的成绩的时候，就对他考试格外重视。开学那段时间分数一下降我就压制不住的怒火冒出来。线上提问的环节云若姐也问我，我小时候有没有分数低的时候，我说我没有我小时候学习可好了，都不需要大人操心。云若姐点我说，这是因为你接受不了分数低的自己，所以你分数一直很好。所以回过头看我的过往，我问自己成绩好就代表成功快乐能赚钱吗？不能，有时候成功快乐能赚钱和分数没啥关系。想清楚了，分数只是阶段性玉学习内容的检测，分数低肯定有没掌握的部分，掌握了就可以了，害怕是我自己的，不是孩子不好，是我曾经固执的认为分数高低决定着孩子是否成功快乐，看到以后，我对分数放下了，不那么在意了。孩子考不好，只能帮助他把没掌握的掌握了就好了。也是你和提醒。

2、书写“伤痛”和当下觉知的陷入和出离方面有什么样的心得体会！可简要举例事件说明。

情绪就是一个信号，我委屈的情绪比较多，总是觉得我干了那么多，你们连句话都没有给我真的很失望。链接到小学努力练习敲鼓很熟练，但是老师依然没有选择我来当领队，而是选择了长的漂亮的女生来带领心里很委屈，觉得不公平。现在觉得，那时老师管理那么多孩子，根本不注意我的努力，我也没有和老师表达我多想当领队的心情，所以结果也是可以理解的，并不是我不好，是那时老师没有注意到。看到这个点，我也释怀了，不是我不好，是由于还有我控制不了的事情。我能做的就是和老师表达我的要求，可是我也没有，我也有责任。

3、对自己此期间收到的内在所产生的成长感悟是什么？并以此给予自己这方面的内化和指导起了什么样的作用？与之前相比较而言，有什么不同的成长变化？

更加注重自己情绪的变化了，之前不相信情绪就是一个提醒，现在相信了。

4、为了自己的向内成长，你的勇气是多少？是否能面对自己内心和外部环境？你对自己的满意度是多少？（0~10

我对自己满意度7分

5、请书写关于“临在”，“觉察”“界限”“自我负责”，“看见自己和他人”，“故事本身”，“事实真相”等方面，你有什么样的具体体会和理解和践行？

故事只是我那时那刻自己的解读，不是真实的情况，所以换个角度就好了。没有委屈，一切都是自己的选择。

6、对于自己已经在这里走过了三阶段课程的学习，除了线上共修之外，你选择了什么样的地面课程体验，可以谈谈你的收获和变化？

近期没有。

7、接下来你会为自己做出新的积极的选择吗？会的。

有关于有些学员说：地面课程是真正体验和转化的池塘，你相信吗？

特别相信，体验到了才会相信。

并且你会做出为自己成长的辅助支持吗？（例如基础课的复训促进自己更了解自己的模式卡点，穿越伤痛；疗愈课的参与，更深的打开自己的内在，与内在小孩相遇来完整过去的自己；助教班的学习深化，达到实质性的改变来完成外王更好地落地生活。）

8、你目前的困惑和卡点是什么？你想用多长时间来面对，走出模式桎梏，与自己和解，体验真正的活着的感觉？

卡点就是找不到引起我情绪的那件事情我曾经经历的。

9、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？

一对一的教练还是很好的我愿意参加。

10、你是如何理解“东方九型”传递的价值的？

觉察自己是根本。

11、共修是先有修自己的决心和勇气，才会有共修的支持和得到助力，要求我们每个人认真回答以上问题，真正去触碰自己的内心，问问自己，我在这里共修对我来说意味着什么？我的人生要怎么度过才是愉悦和满意的？为此我该做出什么样的决定和积极努力！

我为我自己的每次情绪负责，不断回看自己，和别人没关系。

这是一次真实照见自己的过程，请大家在5月9日前完成本次共修中期总结。

陈老师，总教练、支持助教助教会关注到每个人，从你提交的中期总结作业中来深入了解大家，并与愿意前行的人一起前行！

我在这里，你在吗？

邀请你来到当下，同在！