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早起，天还在下雨，又变冷了！
今天上半身很容易受凉，就经常起身去练习伸直膝盖走路。
并完成以下日常任务：
❶ 脸部按摩
❷ 笔直靠墙站
❸ 拉长脖子
❹ 伸直膝盖走路
❺ 五分饱
❻ 跳操D20
连续6天高强度学习与做事，不管是身体与大脑都达到了我的极限，该如何克服这个瓶颈期，让努力持续度过到平稳期，是我一直以来的困惑和难题。
但开始每天记录自己因为做运动，而带来的身体觉察和内心觉悟，有意识地调整自己的行为与惯有认知，对自己该如何去做，保持良好的状态有了基本的颠覆认识。
以前只要认定目标，做起自己感兴趣的事，一头扎进去，就想有个了结，即便会经历痛苦的身心脑时期，也会硬着头皮做完。
但是每次这样完成事情后，就会面临一段长达数日的空白期，身脑完全不想做事。然后从其中恢复元气，又会花掉数日时间。算起来是件得不偿失的事，根本不值得再反复这个过程。
所以我就从自己的运动每日觉醒里，渐渐发现，自己没必要对自己太严苛，身体需要什么就给什么，就像大脑需要什么就给它什么一样。
今天身体发生各种不适，为解决这些麻烦，我尝试让自己放松，真正的放松一下，并且不批判自己到底完成多少，以及效率低下引起的自责。而是换以轻松心态，面对今天的学习效率，旨在让身体恢复活力与精力，好让明天起来愿意做事情。
结果证明我做得还不错，以下便是我的小小努力：
︎1. 颈背和双肩今天又开始了剧痛，就用跳操里的动作，舒缓这些部位的受力。因为痛感，也相应地缩短了伏案做事的时间间隔，帮助自己舒服到能够坚持下一个生产力！
2. 连续5天专注且长时间学习做事，今天身体和大脑开始有些支撑不住了，所以更多地起身做运动，也站着做着休息娱乐的事情，不仅脑清新，而且也开始思考！
所以时间管理，并不是要你把时间全部用到学习成长上，讲究高效率完成事件。其中更重要的是，把握好对精力的分配，该休息就休息，该运动就运动，该学习就学习，让身体自然地去做那些它渴望的事，让大脑自由发挥它的能力！
The End
