近日一直都在注意本人的健康管理，结果周末称重，减重不是很明显，偶尔还会反弹，感觉有点困惑。
琢磨了一下，可能是因为，自己为了丰富饮食营养，想达成平衡目标，结果每顿饭菜总量有点超标了。对于吃八成饱的要求有点淡化。还有就是烹调饭菜时，味道鲜美了禁不住多吃一些，感觉剩不多了怕放久了坏掉，扔了有不甘心，还是肚子里收纳进去了。这样增加了肠胃负担不说，营养过剩了，体重自然减不下来。而且血压也明显抬升了。
所以日后要想管住自己的嘴，一是做饭味道不能太追求口味需求，备菜总量不能满足于视觉所需数量，应该给自己的视觉所需打八折才合适。
