如何疏导孩子的情绪，教会孩子积极表达情绪呢?我们父母先要学会认识情绪，表达情绪，处理情绪。才能教会孩子对不对?我们来一位爸爸给我们做的示范:
故事的背景是：小女孩发脾气了（原因待了解哈）现在已经平复下来了，爸爸看到孩子情绪有些低落。开始疏导孩子的情绪了。
1.识别。
爸爸说：每一次像你这样生气的时候，不要一直沉浸在愤怒里，好吗？（1.识别情绪名字:愤怒）
2.调节。
接纳，尊重，放下这个情绪。生气没啥，情绪没有好坏，世界依然美好，你依然被爱。
爸爸告诉孩子:“你要接受它，你要尊重它，你要承认你生气了，然后慢慢放下它，好不好?之后你的心情就会慢慢好一点。就算你还是不开心，还是做不到，那就顺其自然”
——接纳自己的情绪，尊重它承认自己生气了，然后慢慢放下，心情就会变好，
就算你还是不开心，做不到，那就顺其自然。接下来，爸爸跟孩子说发脾气没啥大不了的，他是这样说的：
“我们依旧爱你，世界依然是美好的，生气没有什么大不了。”
这是需要我们日常要给孩子传达的意识
也是打破我们固有认知和代际轮回的方法。
因为我们小时候的情绪没被接纳过，一生气就被打压，被批评指责。然后无意识的就用这种方式来对待我们的孩子。其实情绪没有好坏，每一种情绪反映出来的行为都在提示我们去看见和接纳。
3.关联。找出孩子发脾气的原因。
从现在开始重新跟情绪交朋友，去重新认识他。爸爸告诉孩子你可以生气，可以生任何人的气，但是不能太久，可以直接释放。
——爸爸把手放在孩子的双肩上，注视着她，面带微笑，认真的说“你可以生气，你可以生爸爸的气，可以生妈妈的气，生妹妹的气，甚至可以生自己的气，只要不要让这种心情支配你太久，因为时间太久的话就会出问题的，慢慢放下，克服它，有时候也可以直接停下来，大声发泄，或者抓着枕头出气。”
孩子被接纳后，已经愿意和爸爸主动沟通了
她说出了生气的原因：她觉得爸爸嘲笑了她。
4.选择.
选择，就是教会孩子，不发脾气可以怎么做.
爸爸说：“重要的是，你要把你的想法说出来，这样我才能知道你的底线在哪里，我会尊重你的底线，绝不会越过。我尊重你，也尊重你的心情，要是今天不适合跟你开玩笑的话，你只需要告诉我，我就不会了。”
这段话，就是明确的告诉孩子，你可以怎么做·。而且，爸爸明确表示:如果你这么做了，我会如何配合你。还会达到你的目的：不想爸爸开玩笑和我说话。
这一步是我们欠缺的 就是要给孩子替代方案，还要让孩子信任我们，他这么做我们会尊重他。
这就看日常相处的细节了哈
这个爸爸的话术我们是可以直接拿来用的哦
5.管理。
就是教会孩子管理，释放自己的情绪。
爸爸选择带孩子一起出去散散步，同时还教会孩子摆脱坏心情的方法，比如，踢踢土，摆脱坏心情，想做什么都可以。
给孩子提供了更多宣泄情绪的途径～（宣泄情绪三原则:不伤害自己，不伤害他人，不伤害环境）
没有指责，没有批评，只是示范和引导，爸爸最后亲了女儿，还给孩子说抱歉。
咱们回想一下有几次能做到?在孩子发脾气后能做到这样的？
知易行难，刻意练习，怕的不是难，而是根本我们就没开始行动哦！当我们用正确的方式回应孩子的情绪，就是在帮他们认清自我需求和学会表达。他们由此获得的安全感、认同感和尊重将会影响一生。
