葱花老五
在第188期家庭系统教育方案实操班上院长讲:觉醒自己，从梦里的感受开始，正好我读到《给心理治疗师的礼物》关手梦的几个章节，我决定这周就写一篇和梦相关的文章。
院长现场举例问:"假设组里其中一位学员昨晚做梦同桌跺她一脚，第二天来上课你会不会跺她同桌一脚？"现场的学员异口同声的说:"不会的！"院长又举了个例子问:"所有的女同志挥挥手，假设你晚上做梦老公出轨有问题了，第二天你会不会有情绪弄他两下？"现场学员笑着说:会的。"院长讲:为什么会呢？事不重要，重要的是你对事的观点、想法和看法影响到你的情绪和行为，这就是埃利斯ABCDE理论是一种情绪管理理论，由美国心理学家埃利斯提出合理情绪疗法，该理论通过五个步骤来帮助个体控制情绪和管理行为:
A (Activating event): 诱发事件，即引起情绪反应的外部事件。
B (Belief): 个体对诱发事件的看法、解释和评价。
C (Consequence): 个体产生的情绪和行为结果。
D (Disputing): 质疑，即识别并挑战不合理的信念。
E (Effect): 新的、合理的信念，通过改变不合理信念来产生积极的情绪和行为。
院长用两个类似的梦把ABCDE理论生活化了，因为你的观念、想法、信念影响了你的情绪和行为，向外求的人永远是弱者，向内探索的人永远是强者！
接下来又讲为啥你梦中跺她一脚呢？原因是你自己跺她一脚，，是你不满足不喜欢自己身上的某个特质她身上也是有的，是自己不喜欢自己的某个特质就换化为她身上原先她身上也有的不喜欢她身上的特质，没法否认自己，在梦境中就实现了，在梦中的某个形象跺了她，其实是对自己不满意。所以在梦里边所有人事物都是不重要的，梦里的情绪和感受是最重要的，觉醒自己，从梦里的感受开始。
这一周我开始记录我的梦，每次醒来时梦记得清清楚楚，就象书中P293页写的一样"我肯定不会忘记，因此我没有必要记下来。"结果每次我准备写本周文章时就怎么也记不得做了什么梦，今天中午午睡我带着任务做了一个梦，睡醒立马记下来，梦的内容是这样(用现在时来描述梦):梦见一只苍蝇爬在我现在床的被罩上1/3处，我看着它，头斜着朝上，趴着不动。
先实践院长讲的觉醒自己，从梦里的感受开始。我看到那只苍蝇两只黑的眼晴目光坚定有力，背上亮晶晶的闪闪发亮，趴在被罩上稳稳的，勇敢的在欣赏享受着被罩上图案，不怕人类会打死它。我静的看着那只苍蝇，我有一点点讨厌，更多的是欣赏它的稳，它散发的彩光和有力的眼神。
再运用第80节"掌握一些梦的分析技巧"，把我分成两个我，一个我是心理咨询师，一个我是来访者。
咨询师:你在梦中所体验到的情绪是什么样子的？这个梦的核心情绪是什么？
来访者:我在梦中体验到了安静、美好，互相温暖，有力量，有点厌恶。这个梦的核心情绪是相互温暖。
咨询师:请选择梦的一部分，对其内容进行自由联想？
来访者:我选择梦中的被罩，这个被罩颜色水粉色，鲜艳亮丽，广玉兰花栩栩如生，散发着清淡的花香，可是这个被罩有点大，盖着老跑不附身，盖着不舒服。
咨询师:梦中的被罩怎样让你会舒服？
来访者:要么重新找订做被罩的再修修，要么我自己把周边缝缝，盖着就舒服了。
写着写着，梦探索着探索着，感受到头顶象有根绳向上拔，眼睛亮了些双肩下沉放松，身子轻盈了，脚踏实地了，……听院长的话，觉醒自己，从梦里的感受开始！
感谢我主动向内探索，感谢爱人支持到我！感谢导师推荐《给心理治疗师的礼物》，感谢作者欧文亚隆老师的"掌握一些梦的分析技巧"！感谢姐妹们陪伴、鼓励和支持，感谢心时代父母学院老师们和伙伴们！
