乐是我们追求的一种状态:快乐，欢乐，乐呵呵，乐在其中，其乐无穷。乐让人内心感觉很饱满，很美好，很开怀，这就是乐的意义。心灵和精神的状态非常重要。一个人如果心里快乐，没有纠结，做事就不会为外物牵绊，待人会很包容，做事效率就会特别高。中国有句俗话，伸手不打笑脸人。一个乐同呵的人能感染别人， 就算你做了某件不受欢迎的事，人家也能尽量包容你，这就是乐的功效。
那些整天愁眉苦验的人，思虑太多，总觉得自己过得不好，总喜欢敌视别人，总认为这个世界对自己不公平。相由心生，这样的人会带给人负面的感觉，让人总想远离他们，不愿意和他们共事，因而身边没有几个真心的朋友。因为把精力都用在对比、怨恨、苦恼上，这类人负重而行，动作迟缓，没有心情好面对正事，所以他们通常没什么成就，一辈子过得愁云惨淡。
心情愉悦是一种良好的生 命状态，这种状态让我们能够精神抖擞地创造价值，追求梦想，实现目标。快乐的人充满了正能量，就像太阳一样，能够温暖身边的人，让大家遇到困难时有力量坚持，能够透过奋斗中的黑暗看到远方的光明，乐观向上地熬过痛苦区的磨砺，打造更大的舒适区。如何才能让自己处于快乐的状态呢?盘点幸福元素，看-看自己拥有的一切;降低期望值，满足当下的生活;多多运动，让身体状态更好;做一些喜欢做的事情， 调节心情:挑战一些有点难度的事情， 让自己产生征服的愉悦感:旅行，看一看美好的大自然:与朋友聊天，经解情绪...
