比如你总是觉得自己特别真诚但总是不被善待，特别深情但总是被辜负，特别认真但是总是没能得到好结果
不断回忆那些经历向自己强调你很悲惨的事实，也时常把你的故事向他人分享和倾诉，别人认可和承认这些事实之后你也从其中得到了满足感，沉浸在自己的悲情和不幸中、对自己产生了前所未有的怜惜和同情
之所以说这样很危险是因为，你关于自己辜负被欺骗的那些认知、一旦在其他人那里得到了认可和同情就特别容易陷入自我感动的恶性循环，这种情绪带来的满足感会让人丧失帮助自己脱离困境的主动性
你的情绪会在相当长一段时间里都停留在困扰你的事件当中，行为也同样会停滞不前
反复向别人强调自己的不幸也会不知不觉间夸大这些事情的重要性，越是把这些遭遇看得太重太痛它们越是会成为你的阻碍、让你无法释怀和看开
与其因为不好的经历就一蹶不振给自己贴上固有的标签，不如告诉自己它们只是一段插曲是你人生道路上的小小考验，任何时候你都可以按下向前看的按钮。
