5月份的第1天，恰逢2024年的第18周，我才开始写第16周的复盘。

每天都在追逐时间，总是渴望在有限的时空里，在最美丽的年纪，活出最好的自己。

早晨跑步、做早餐、洗衣服的时候，都在听书，通过听觉来输入。我是一个对时间超级吝啬的人，因为时间从来不等待我。

每天早出晚归，岁月在我们不经意间溜走。有时偶尔也会打开视频app，刷一两个就会发现时间过得特别快，最后干脆就不看了，都屏蔽掉。

因为，注意力是最宝贵的。当我们被某个人或者某个物或者某个事吸引过去之后，容易沉浸在里面，甚至迷失自我。

我深深意识到，这是很可怕的。

美国科学家富兰克林说：“专注是成功的秘诀，只有当你全神贯注地投入一件事情时，才能取得最好的结果。”

所以时常惊醒自己，去保持正念，保持对当下的感知，保持自我。爱自己，是最高级的浪漫，让自己变得更好，是解决一切问题的关键。

2024年第16周（2024.4.14—2024.4.20）周复盘如下：

01  健康

1.运动：本周跳绳一次，跳了800个，跳完身体打开了很舒服。

2.饮食：在外面用餐3次，1次是豆腐饭，1次是接待，1次是搞活动的工作餐。

3.情绪：我的情绪很平稳，我很知足，很喜欢这样的状态。

4.喝水：早起喝1杯水习惯养成，随身带着水杯，及时补水，让身体充满水分，保持精力。

5.睡觉：

（1）早起：连续早起2384天，本周最早起床4：42，最晚起床7：08，平均起床6：29，作息规律度80分，击败80%；

平均起床时间相比第15周早了1分钟，规律作息度降低4分，要保持住；

（2）早睡：连续早睡1597天，本周最早入睡22：54，最晚入睡23：55，平均入睡23：36，作息规律度91分，击败45%；

平均入睡时间比第15周晚了16分，作息规律度提高了16分，要加油啊！

6.养生：本周没有抽出时间外出护肤或者推拿，在家里自行敷面膜护肤，中年人身体在走下坡路，一定要照顾好身体，保持健康，保持精力。

02  家庭

1.父母：问候跟进爸爸的手术恢复情况。

2.孩子：

（1）学业：本周学习在线，利用学校延时服务的时间完成作业；

（2）业余：4.20漫画5级考级；4.14钢琴课，在家练习2次钢琴；

（3）其他：2个傍晚放学后陪他骑自行车；1个晚上陪伴阅读《课本里的十万个为什么》，1个晚上自己画画

3.伴侣：

（1）早餐：给毛豆做了3次早餐，在外面吃2次；

（2）整理：本周给毛豆做早餐后，及时洗碗洗锅倒垃圾，收拾干净，保持家中整洁。

03  事业

1.主业：6次会议，2次活动，2次接待，3次洽谈；4.19完成办公室搬迁。

2.副业：

（1）写作：

a.约稿：写完新的约稿初稿；

b.自媒体账号：写了第15周的周复盘；

c.3个书写陪伴社群：目前是159+161+131=451个成员，较上周减少成员4个；说明没有为群员提供有效价值，要制定分享计划，定期分享；

（2）其他：实体零食店正常营业；育儿周边，蜂享家、红包封面等好物偶尔结合分享。

04  财富

1.资金：

（1）主业：正常；

（2）副业：未创收；

（3）理财：定投5只基金正常进行，本周持仓收益-28.54；

（4）保险：①家庭意外保险套餐（2024已买）；②全家苏惠保（2024已买）；③家庭房屋保险（2023年未到期）；④个人两全保险（第5年已买）；⑤个人理财险（第7年未开始）；⑥老妈意外险（2023年未到期）；⑦毛豆教育险（老公负责）、学平险（2023年未到期）、医保（2024已买）；⑧车险（2024已买）。

2.资产：房贷车贷本月已还。

05  社交

1.线下：外出就餐3次，2次工作，1次朋友家老人过世；

2.线上：

（1）本周涨粉2个；（引流）

（2）一周一次云咖啡＋朋友圈互推：本周未进行；（链接）

（3）本周精力不够，未私聊小伙伴入书写陪伴社群。（深度链接）

06  学习

1.写作：新约稿完成初稿，完成自媒体账号1篇；

2.读书：本周读书3本；

（1）樊登讲书：《超越巴菲特的伯克希尔》《屏幕时代，重塑孩子的自控力》

（2）李蕾讲经典：《肖申克的救赎》

3.个人IP课程：猫叔在李菁老师社群巡回演讲、菲琴老师的手抄文案营；

4.印象笔记课程：未开始；

5.心理咨询师课程、家庭教育指导师课程：已取得证书，未开始重新学习。

07  休闲

1.家庭团建：本周虽然没有带毛豆外出，但尽力做到多陪伴；

2.看电影：未安排；

3.自家花园设计：暂时保持原样，未做进一步改进。

08  心灵

1.每日午休15分钟：本周午休了3次，让身体得到片刻放松；

2.每日写晨间日记，继续补晨间日记；

09  时间

1.年：每年年底做复盘和下年计划；（未开始）

2.月：每月底做复盘和下月计划；（3月已完成）

3.周：每周日做复盘和下周计划；（第16周已完成）

4.日：每日早晨写晨间日记，做当天的复盘和第2天的计划。（未完成，抓紧补）

10  梦想

2024年以及今后未来，围绕“写作+”，打造个人品牌，实现物质和精神的双丰收。

每天对自己说3遍：相信自己有无限潜能，相信自己可以实现梦想。

接下来会在第17周继续提升，感恩你能够看到这里，欢迎你来和明珠一起玩转复盘呀！

END

我有明珠一颗

久被尘劳关锁

一朝尘尽光生

照破山河万朵

——每个人都是明珠

我热爱写作，加入了【007行动】这个全球最大的写作社群，今天是我持续写作的第933天。