过去的一周，有点“战斗机式”，每一天的行程都被填满，每分每秒都被珍惜。

说实在，我越来越习惯这种“价值感”被拉满的感觉，觉得自己活得好充实，也很有成就感。

我的主业是一名新闻工作者，副业是读书、写作。可以说，我的工作和生活都离不开写作，如果没有写作，我可能会毫无乐趣。

而且，就在昨天，我又双叒叕完成了一次自我挑战：第一次开新闻写作的线下讲座，作为学姐，和学弟学妹们交流经验，为他们赋能。

我在朋友圈里写道：“勇敢的人最先享受这个世界。写作是我一辈子要做的事情，不管是渡己还是渡人，勇敢往前走。”

2024年第12周（2024.3.17—2024.3.23）周复盘如下：

01  健康

1.运动：本周没有抽出时间来运动，下周加油。（减重8斤，要保持住噢）

2.饮食：本周在外面用餐5次，其中3次是工作局，1次闺蜜局，1次是亲友局，总体比较克制，没有像以往一样“暴饮暴食”，不是因为食物丰富美味就什么都是要吃，而是根据自己的身体需要。

3.情绪：本周有一件小事情，牵动了我一下午的情绪，但是第二天早上就自愈了，中午去买了几件国风的新衣服，立即治愈。哈哈，买买买真的是心情解药！

4.喝水：早起喝1杯水习惯养成，外出也带着水杯，及时补水，让身体充满水分，保持精力。

5.睡觉：

（1）早起：连续早起2352天，本周最早起床6：13，最晚起床7：23，平均起床6：37，作息规律度90分，击败83%；

平均起床时间相比第11周早了20分钟，规律作息度提高6分，很棒，继续加油；

（2）早睡：连续早睡1565天，本周最早入睡22：27，最晚入睡01：02，平均入睡23：58，作息规律度76分，击败40%；

平均入睡时间比第11周晚了21分，作息规律度降低了4分。本周连着两个晚上1点睡的（熬夜的后劲很大，尽量不要熬夜），主要原因是晚上聚餐，加上自己还要改约稿，要合理安排好时间，抽时间出来休息！

6.养生：本周未外出推拿或护肤，在家几乎天天泡脚，迫于无奈，在酒店自己动手洗了1次头（哭，因为我的头发多吹干特费劲）。

02  家庭

1.父母：3.19爸爸出院，队友去给他办理出院手续，接他出院的，感恩。

2.孩子：

（1）学业：本周恢复正常上课，周五不上延时，和我们一起去南京；作业能够自主完成，我基本不去检查，培养他的自律好习惯；

（2）业余：本周六在南京，画画课请假；3.17钢琴课1次，在家陪伴练钢琴1次，本周累计练琴2次，每次30分钟＋，拿到了一级证书好棒，马上又要报名二级考级，加油！

（3）其他：带着毛豆“战斗机式”短途旅行：去南京找亲戚家小孩宽宽弟弟玩耍，去队友的母校看樱花。

3.伴侣：

（1）早餐：我做了1次早餐，毛豆在我爸妈那住了一晚早餐也在那吃，其余毛豆都在外面吃；

（2）整理：给鲜花换水；又要换季了，又要断舍离旧衣服了。

03  事业

1.主业：工作接待2次，会议5次，忙而有序安排工作事务。

2.副业：

（1）写作：

a.约稿：3.17周日碎片化时间写了一天，终于搞定约稿，特别开心；

b.自媒体账号：写了2篇：1篇是周复盘，1篇是关于写作的自我成长。

c.3个书写陪伴社群：目前是162+125+131=418个成员，较上周新增成员7个；

（2）其他：实体零食店已经正常营业；育儿周边，蜂享家、红包封面等好物偶尔结合分享。

04  财富

1.资金：

（1）主业：正常；

（2）副业：助力菲琴老师的活动，发圈宣传；

（3）理财：定投5只基金正常进行，本周收益96.22元；

（4）保险：①家庭意外保险套餐（2024已买）；②全家苏惠保（2024已买）；③家庭房屋保险（2023年未到期）；④个人两全保险（第5年未开始）；⑤个人理财险（第7年未开始）；⑥老妈意外险（2023年未到期）；⑦毛豆教育险（老公负责）、学平险（2023年未到期）、医保（2024已买）；⑧车险（2024已买）。

2.资产：房贷车贷本月已还。

05  社交

1.线下：

（1）日常交流共5次：3次工作交流，1次闺蜜局，1次亲友局；

（2）线下新闻写作讲座，为学弟学妹专题分享赋能。

2.线上：

（1）本周涨粉17个；（引流）

（2）一周一次云咖啡＋朋友圈互推：本周未进行；（链接）

（3）私聊了学员包子，分享新闻写作，为她赋能。（深度链接）

06  学习

1.写作：完成约稿1篇，自媒体账号2篇；

2.读书：本周读书3本；

（1）李蕾讲经典：《罪与罚》《德伯家的苔丝》《十首词讲透苏东坡》

（2）高效读书营：《从0到1打造个人品牌》

3.个人IP课程：60天写作变现实战营；

4.高效读书营：连续4天打卡，顺利结营；

5.印象笔记课程：未开始；

6.心理咨询师课程、家庭教育指导师课程：已取得证书，未开始重新学习。

07  休闲

1.家庭团建：本周五出发一家三口去南京，周五晚上队友哥嫂接待晚餐，周六上午我讲课，下午去队友母校看樱花；

2.看电影：未安排；

3.自家花园设计：樱花开了，桃花也开了，春色满园。

08  心灵

1.每日午休15分钟：本周只午休了1次，熬夜3天，特别影响精力，要学会抽空补休息恢复精力；

2.每日写晨间日记，继续补晨间日记；

3.做一次慈善，捐款、助学等都可以：为学弟学妹做一次新闻写作培训，很开心！

09  时间

1.年：每年年底做复盘和下年计划；（未开始）

2.月：每月底做复盘和下月计划；（2月待完成）

3.周：每周日做复盘和下周计划；（第12周完成）

4.日：每日早晨写晨间日记，做当天的复盘和第2天的计划。（未完成，抓紧补）

10  梦想

2024年以及今后未来，围绕“写作+”，打造个人品牌，实现物质和精神的双丰收。

每天对自己说3遍：相信自己有无限潜能，相信自己可以实现梦想。

接下来会在第13周继续提升，感恩你能够看到这里，欢迎你来和明珠一起玩转复盘呀！

END

我有明珠一颗

久被尘劳关锁

一朝尘尽光生

照破山河万朵

——每个人都是明珠

我热爱写作，加入了【007行动】这个全球最大的写作社群，今天是我持续写作的第895天。