节后开工第1天下班后，我终于有空来写2024年第1个月的复盘了。

开篇说点什么好呢？1月份给我的感觉是两个字：疼痛。所有能够让你快速成长的东西，绝对是不快乐的，但是值得的。

就像贾玲为了拍《热辣滚烫》而付出的努力：减重100斤。如她自己所说，这个过程不快乐，或者说快乐是很少的，但她说也很值得。

明珠的2024年1月份，是在重构自己的人生布局，我珍惜每分每秒，每一个当下，能够竭尽全力做好当下的事情，在此基础上，提升自己，获得改变的力量。

01  健康

1.运动：本月运动4次，其中跑步3次共14.84公里，跳绳1次600个；

2.饮食：本月一共在外就餐19次，总体比较清淡，但在量上要控制好，避免摄入过多碳水、糖分、高脂肪等；

3.情绪：有一周工作强度超级大，但是情绪仍然稳定，好棒！

4.喝水：早起喝1杯水习惯养成，随身带着水杯，及时补水，本周这一条做得特别棒；

5.睡觉：

（1）早起：连续早起天，本周最早起床5：34，最晚起床7：53，平均起床6：38，作息规律度86分，击败85.6%；

（2）早睡：连续早睡天，本周最早入睡22：48，最晚入睡00：46，平均入睡23：28，作息规律度89分，击败48.6%。

6.养生：在家几乎天天泡脚，有一周用了姐妹赠送的泡脚精油丸，和毛豆一起泡，特别好用，贴面膜9次，护肤和推拿本月没有去，预计要等年后再计划。

02  家庭

1.父母：带爸爸复查1次，并且预约2月份拔钉子的手术，给他们买年货。

2.孩子：

（1）学业：寒假前能够独立完成作业，期末考试数学100，语文99，被评为：五好少年；

（2）业余：拿到了漫画4级考级证书，4次钢琴课，4次画画课；

（3）亲情：1.31爸爸带孩子出发回老家；

（4）社交：和我一起参加姐妹家女儿13岁笈发成人礼。

3.伴侣：

（1）早餐：为家人做了5次早餐，为自己做了2次1人份早餐，带毛豆吃了1次KFC，老公做了6次早餐，5次在外面早餐店吃，毛豆有4天周末没吃早餐。

（2）整理：和老公一起大扫除2次；及时洗晾收衣物，及时手洗内衣；用餐后扫地、拖地、倒垃圾，形成习惯；收拾毛豆的玩具、书籍、画画作品，给毛豆买了1本奖状收纳；1.30收拾回老家的行李。

03  事业

1.主业：20次会议，6次采访，3次接待，2次活动，1次外出走访，日常天天审稿件。

2.副业：

（1）写作：

a.约稿：向菲琴老师报2篇国学选题，

b.自媒体账号：菲琴老师第1期自媒体训练营完成自媒体文章10篇，自己主动写了2篇，共12篇；

c.3个书写陪伴社群：1个170＋，2个超100，总体加起来近400人；

d.个人品牌：助力菲琴老师做活动得到天使金436元；

（2）其他：实体零食店，育儿周边，蜂享家、红包封面等好物偶尔结合分享。

04  财富

1.资金：

（1）主业：正常；

（2）副业：累计收入705元，包括蜂享家和向日葵妈妈提现、稿费、助力菲琴老师活动所得，支出735元：红包小店代理399元，印象笔记3年会员费用294元。收入支出基本持平。

（3）理财：定投5只基金照常，1月份亏损2193元。

（4）保险：①家庭意外保险套餐（2023未到期）；②全家苏惠保（已买）；③家庭房屋保险（2023年未到期）；④个人两全保险（第5年未开始）；⑤个人理财险（第7年未开始）；⑥老妈意外险（2023年未到期）；⑦毛豆教育险（老公负责）、学平险（2023年未到期）、医保（2024已买）。

2.资产：车贷还款。

05  社交

1.线下：社交聚餐14次

2.线上：

（1）本月涨粉72个；（引流）

（2）一周一次云咖啡＋朋友圈互推：本月和7位小伙伴互推（链接）；

（3）私聊朋友圈互动的63位小伙伴。（深度链接）

（4）帮助菲琴老师的年终分享贡献14张门票，其中2位报名她的60天实战营；

06  学习

1.写作：

①完成2篇国学选题报送；

②2024第1期自媒体打卡营10篇公众号写作，自己额外又写了2篇，共12篇，同步今日头条、简书；

③和007战友惠姐进行了1次直播连麦；

2.读书：本月读书9本：《不安的哲学》《战安庆》《作文六要》《为什么我们总是在防御》《自卑与超越》《情人》《心态》《古罗马帝国的辉煌》《一切从广告开始》（帆书听书）；

3.个人IP课程：第1期感恩日记营和自媒体打卡营顺利结业，拿回押金；完成27天写作营的第7课课程稿和音频录制；

4.印象笔记课程：未开始；

5.心理咨询师课程、家庭教育指导师课程：已取得证书，未开始重新学习。

07  休闲

1.家庭团建：带毛豆去吃了1次KFC；和他爸一起带他参加4次喜酒/聚餐；老公给我们做午餐10次：有火锅、饺子、面条、蛋炒饭、炒菜；1.31老公带孩子出发回老家。

2.看电影：暂未开始；

3.自家花园设计：暂未开始。

08  心灵

1.每日午休15分钟：本月午休9次，时间15分钟，能量状态恢复得特别快；

2.每日写晨间日记，完成。

09  时间

1.年：每年年底做复盘和下年计划；（未开始）

2.月：每月底做复盘和下月计划；（1月已完成）

3.周：每周日做复盘和下周计划；（完成）

4.日：每日早晨写晨间日记，做当天的复盘和第2天的计划。（1月已完成）

10  梦想

2024年以及今后未来，围绕“写作+”，打造个人品牌，实现物质和精神的双丰收。

每天对自己说3遍：相信自己有无限潜能，相信自己可以实现梦想。

接下来会在2月份继续提升，感恩你能够看到这里，欢迎你来和明珠一起玩转复盘呀！

END

我有明珠一颗

久被尘劳关锁

一朝尘尽光生

照破山河万朵

——每个人都是明珠

我热爱写作，加入了【007行动】这个全球最大的写作社群，今天是我持续写作的第860天。