随着生活水平的提高，人们对健康越来越重视了，健身更是贫民化，普遍化。男女老幼，全民欢动。
就连健身视频号也是一个接一个的火。健身的方式越来越多，条件也越来越简单，如何选择倒成了一难题。
跑步、健身操、游泳、太极拳、瑜珈、广场舞等等。
我的健身是从赶时髦开始的，微博上初见瑜珈，感觉很时尚，因为广告的都是美女，想像着自己练完以后，也可以像她们那般曼妙。且还听说瑜珈是会让人静下来的。
就这样走进瑜珈馆，开始了瑜珈入门的学习。
浮躁的心，大多是因为空虚，如果不学习，不让知识来充填它，想通过一周两节的瑜珈课，在短时间内来安静内心，显然是异想天开，就是瑜珈大师可能也无能为力。
每次练习时，跟着老师的口令，关注自己的一呼一吸，每一块肌肉的伸展与收缩，稍一放松，便思绪飘缈。有意识的拉回来时，也只是专注在练习时的那个一时半会，走出教室仍然是焦虑的现实中。
瑜珈没有让我学会冥想，但是，教我养成了健身的习惯。因为瑜珈的拉伸，可以保持挺拔的身姿，柔美的体形，轻盈的状态。练了瑜珈后每天都精力充沛的样子，且随着练习时间的延长，身体也在发生着变化，健壮但不强悍，更有女人味。
学会基本功后，就没有在健身房浪费时间了。起先是买视频光盘，后来有《每日瑜珈》APP ，就自己在家跟着视频练习。每天早晨5：00-5：30起床，瑜珈后做早餐，喊家人起床。
其实，我是一个惰性很强的人，输入一个程序，没有特殊情况的强行禁止，一般都会机械地永久执行下去。比如瑜珈，一练就是十几年，已经像一日三餐那般，融成了生活的一部分。哪一天早起没做的话，那一天都不舒服。
渐渐地，随着年龄的增长，身体对能量的消耗越来越少，为了防止体型塌陷太快，锻炼强度必须增大。每日瑜珈半小时，显然锻炼不够。
我学会了游泳，但凡是要依靠特殊环境来健身的，坚持都不易。因为游泳馆必须驾车，每天来回路上就要一个小时，游一小时几乎要耗上半天时间。一周最多游三次，已经是很励志了。
近年来，因为疫情影响，隔三差五的就被通知闭馆，必须重新选加新的健身项目。
很幸运的是，我们小区有一个标准的足球场，周围是400米跑道，还有大小广场，球馆好几个。
打球，我不会。跑步，膝不行。最多的是与姐妹们一起跳舞，健身操。唯一不好的是受天气影响太大，还有群体活动，总会被各种干扰。时间地点都好克服，就怕组织者生病或有事。
最主要的原因是没有舞蹈天赋，优雅的古典舞，经我一表现，活脱的幼儿广播操。
长期的锻炼经验得出的总结，像我这种没有组织能力，也没有领导天赋，且杂事繁多的主妇，最好的，且易坚持的健身项目，就应该是自由的，可以独立完成的。
除了瑜珈，只有太极拳了。况且太极拳更是一种养生手段，有《功用歌》为证:
“轻灵活泼求懂劲，阴阳既济无滞病，若得四两拨千斤，开合鼓荡主宰定。”
上学时，体育课上教过简易太极24式。那时十几岁，根本不懂也不需要健身，且考试结束就再没有打过，记忆中太极课，只剩下“起势”、“收势”了，所以完全是零基础。
记得体育老师当时就说，学会太极是受用一辈子的，现在不认真，等到退休你们是要花钱去学的。真是一语成谶，现在想起了太极的好来。跃跃欲试想拜师，去拳馆报名，担心来回路上的时间太长，不好坚持。网上跟着视频自学，难度太大。
恰好王老师，学习太极拳不到两年，几乎成了“拳痴”，各种APP上关注的全是太极，有关太极的视频，文字见到从不放过，不管理论还是动作都很到位，像极了专业教练。
几个闺蜜一拍即合的决定投师，王老师听说后，那更是盛情招慕自己的兴趣圈，主动带教。认真到每一个动作，都是自己在老师那学习好了，再找权威视频校正，检阅后，才一招一式的教我们。
大家几乎是一栋楼的邻居，召集起来也方便。每天晚上7：30，晚饭后将大家原先散步的时间，改来学习太极拳。这样既不耽误大家白天的工作，也不影响其它应酬。所以能坚持下去的概率就高得多，就这样说练就开始了，从建群开始，“健康娱乐”共七人。
陈氏太极，老架一路74式。
开始一听我就懵了，24式都学得那么艰难，这74式能记住吗？先看了一遍，眼花瞭乱的，在王教的鼓励下，还是战战兢兢地开课了。
一开始，大家打的像舞蹈，又像体操，就是找不到太极拳的影子。我要是老师一定会放弃的，但是，我们的王教没有一丝的放弃，且不停地说：“对，对，这手稍放松一点。”
“对，就这样腰直起，含胸拨背。”
“嗯，这样就对了，坠肘沉肩，手不能太直。”
“好，好，身体下沉，头向上顶，右手上举，左手下按。”一边鼓励，一边示范，一边指导，手把手的花一周时间教会我们三个动作，预备、金刚捣对、懒扎衣。
第二周：六风四闭、单鞭、金刚捣对、白鹤亮翅。半个月，每天练习一个多小时，这几个动作大家都还是磕磕袢袢的，真的失去信心了，还有那么多，且后面越来越难，怎么学得会呀？
有同学开始请假了，但是，王教不气馁，一定能学会，坚持吧，其实就是开头难，后面很多重复动作。缺课的同学，接下来会单独补课，且一对一矫正动作，想偷懒都不行。严师出高徒啊，我们当不了高徒起码能及格。
一个月后，果然不用老师劝，大家都主动请求上课了。至今2个月，已经学完了全部动作！这是一个非常值得庆祝的事情，真心得感谢王教的用心付出，悉心教学。
王教的方法是“先完成，再完美。”先让大家都学会了，提升兴趣后，剩下的就是每天一点点的指导矫正。
“活泼于腰，灵机于顶，神通于背，流行于气，行之于腿，蹬之于足，运之于掌，通之于指，敛之于髓，达之于神，凝之于耳，息之于鼻，呼吸往来于口，纵之于膝，浑暖于身，全身发之于毛。”
王老师是把《十六关要诀》掰开了揉碎了，渗透在每一天的教学里，尽管大家暂时还不能按要求做到位，但是，每天进步一点点，越来越接近太极拳的要领，仿佛是登山的人，已经走向山腰了，尽管没看到山顶，可是山下景色越来越多，自信满足在一天天地提升。
两个月来，通过学习练习太极拳，姐妹们都发现了自身的变化，萍说，受伤的手每天练完太极就消肿了；群说，年前受伤的踝关节，练了太极后完全好了；抑郁的姐姐也明显开朗了。
而我反复发作的鼻炎，这个月几乎痊愈了，那颗焦虑的心，也舒缓了。我不知道这个与打太极拳有没有关系，但是，练习时，对于动作的理解与专注，使我真真正正体会到那种，沉静在自己身体里的感觉。
不再像起初练瑜珈那样，几次三番地要刻意去找回意识，练太极拳时，完全专注其间，仿佛广场就是只有我们，只沉静在自己的掤、捋、挤、按、采中。一套打完20分钟，感觉就像几分钟。
在太极拳运动过程中，全身从思想到肢体以至各个部分，几乎参与运动，且是高度协调精细的运动。看似弱柳扶风，实则力揉全身。“ 劲起于脚跟，主于腰间，形于手指，发于脊背"。练习时，
目前尚在学习，体会中，正努力用思想与身体更深入地去理解，被称作“哲拳”的太极拳中的阴阳，虚实。愚钝的我，不知道要练多久才能入境，但是，已经选定了太极拳作为余生的健身方式。特此为记，一年后再来谈体会。
