让生活诗意流淌
起床：5：40 就寝：21:30 天气：晴 心情：良好
一、昨日完成最重要的三件事（根据自己的优先顺序聚焦高回报活动）
1.完成心理健康教育的授课；
2.完成报销单的整改和制作。
3.完成E；
二、全方位人生目标跟进与觉察
（一）家庭与天伦（让家庭生活更有质量）
1.曼宝回到家快八点了，英语听写了一下，有想偷懒的念头，但我们还是坚持让她完成英语听写，共读了15分钟，9：30准时睡觉。
2.老公选了一批运动会奖品。
（二）身体与健康（向98斤人生迈进：饮食习惯、运动、作息、情绪管理）
1.早饭吃了一个苹果、一个鸡蛋，午饭在食堂吃得，比在徐汇吃得量大，晚饭吃得核桃面板、喝了一盒酸奶。
2.每一顿饭三分饱100天计划（自2024年11月6日开始）：100/1；
3.冥想了3次，打了两个半小时的排球，开心。
（三）心智与教育（持续不断地学习专业知识和世间通用的知识）
1.2024年11月份目标（5本书/）：
2.阅读的时长很少。
（四）事业与理财（断舍离；工作要聚焦高回报活动；财务状况对职业生涯和最优先目标的影响）
1.自己目前对工作的抱怨太多了，尤其是对孙的抱怨，以后还是要少说，管好自己的事情。
2.面火龙果10元，猕猴桃5元，柚子9.9元，似乎每天自己都要买些东西。
（五）社交与文化（良好的人际关系）
1.宁老师来打排球了。
（六）精神与道德（应该专注在自己想成为什么样的人，以及通过自己的人生实现什么样的价值）
1.我今天有没有按照计划投入到高回报活动中来？我的时间都去哪里了？
2.我想要成为一名大师级的教练。那么你每天可以为成为教练做了些什么？投入多长时间。
三、最美好的三件事
1.准时做6：50班车回家，·陪蛙9：30睡觉，这个底线不能破，也符合自己制定的目标；
2.喜欢上心理健康课程，感觉自己在客上充满了能量；
3.早早地到学校，学习一小时EPP；
四、 每日觉察
