让生活诗意流淌
起床：5：28 就寝：21:40 天气：晴 心情：良好
一、昨日完成最重要的三件事（根据自己的优先顺序聚焦高回报活动）
1.完成第二组谈话记录的整理；
2.完成调整到曼宝教育的30分钟高回报活动。
3.完成EPP中期访谈表的填写；
二、全方位人生目标跟进与觉察
（一）家庭与天伦（让家庭生活更有质量）
1.上早饭做了鸡蛋馒头片，黄豆黑豆豆浆，火龙果，曼宝吃得还可以，放学后一起去吃了小满手工粉，回到家曼宝高效认真的完成各项作业，进步很大。
2.以后要认真地做每一顿早饭，带着爱去做。
（二）身体与健康（向98斤人生迈进：饮食习惯、运动、作息、情绪管理）
1.早饭吃了馒头片、火龙果，午饭在食堂吃得，还可以的，晚饭吃了开花肠、手工粉，吃得有些多。
2.每一顿饭三分饱100天计划（自2024年11月6日开始）：100/1；
3.冥想了3次，早晨骑行9公里，晚上骑行3公里，骑行的速度提上来了，现在从家里到学校基本上40分钟左右就可以啦。
（三）心智与教育（持续不断地学习专业知识和世间通用的知识）
1.2024年11月份目标（5本书/）：
2.阅读的时长很少。
（四）事业与理财（断舍离；工作要聚焦高回报活动；财务状况对职业生涯和最优先目标的影响）
1.巡察的工作基本到了收尾的阶段了，下周应该就可以恢复正常了。
2.面包34元，晚饭67元，咖啡116.9元、水果40.39元，WPS会员338元，每天的消费都不少呢。
（五）社交与文化（良好的人际关系）
1.下午按照约定的叫宁老师去打球。
（六）精神与道德（应该专注在自己想成为什么样的人，以及通过自己的人生实现什么样的价值）
1.我今天有没有按照计划投入到高回报活动中来？我的时间都去哪里了？
2.我想要成为一名大师级的教练。那么你每天可以为成为教练做了些什么？投入多长时间。
三、最美好的三件事
1.曼宝的进步让我真的很开心，给孩子成长的时间，陪孩子一起长大；
2.早中午三次冥想，真的很滋养；
3.百果园买的菠萝蜜真的很好吃；
四、 每日觉察
