写下最近最容易触发自己的一个场景：
一、孩子做了什么？
上周四，也就是返校住校第一周第4天，发信息说想吃汉堡，让我给她送。
二、我马上想到了什么？
不体谅妈妈的不容易，觉得孩子自私；学校食堂吃不吃每天都需要30元，觉得孩子花家长钱理所当然，不知道节约。
三、我当时的情绪是什么？
不满、生气。
求真4问：
① 我是不是想到未来的什么事了？
我担心的，真的发生了吗？
——我担心她太自，进而我影响人际关系；担心她花钱没有规划；担心她睡前吃汉堡影响身体健康；担心自己是纵容，会惯坏她。
② 我是不是想到过去的什么事了？
我遗憾的，还能改变吗？
——主要是对未来的担心。
③ 我了解孩子当下学习中的"真问题"吗？
——前置知识漏洞太多，学习停留在听课，学习技能不足。
④ 我为什么总有这么大的情绪？我还要执着地改变他吗？是不是我自己的内在，有什么需要被看见的？
——这也是一种投射，自己活的总是会顾及他人感受，能自己做的事情绝不麻烦他人，也舍不得为自己花钱。这点女儿比我洒脱，突然发现我难道是想让她活成我的样子吗？她是她，我是我，我们是两个有血缘关系的独立个体。
提各种需求是孩子的事情，是否答应满足是我的事情。
——是"自主创伤"(我的人生一直由别人说了算)？
——是"成就创伤"(我必须通过成绩证明自己)？
——还是"关系创伤"(小时候没被好好对待过)？
