我迷上运动不过是这几年的事。之前，我信奉据说是邱吉尔辰长寿信条——“能躺着决不坐着，能坐着决不站着，能站着决不走着，能走着决不跑着”。在单位，能让同事代劳的决不亲为，在家里，能让家人干的决不沾边。不知不觉间，小肚子开始隆起，体检单上的箭头越来越多，后来连职责范围内的工作，吃饭穿衣等正常生活起居也不愿意去做，最后惟一的希望就是在脖子下边挂一个饼，饿了咬一口。
后来我开始运动。
对一个人来说，运动是一场深刻的自我革命。无论是无氧运动之后的肌肉酸痛，还是有氧运动中心率的加快，都不是一件舒服的事情。我第一次练长跑的时候，才跑了一圈，心脏就象被什么东西勒紧了，肺部隐隐作痛，喉头发干，呼吸困难，再也坚持不下去，只得放弃，瘫到地上大口喘气。
但人这个物种毕竟是进化了数百万年，是地球上构造最为复杂的高级生物。人体对自身和大自然有着天生的适应性。这也是运动或者锻炼能得以顺利进行的重要原理。我后来只坚持了两周，就度过这痛苦的阶段。有天我带老爸去医院看病，开了四个小时的车，在医院里又前后奔波，晚上到家后疲惫不堪，腰酸背疼。我消除疲劳的办法就是去大学操场狂奔八圈，把自己弄得象水里刚捞出来一样。
但锻炼必须讲科学。我曾经有段时间天天练哑铃，结果非但肌肉没有强壮，反而将肌肉拉伤了，出行一瘸一拐，许多人误以为我挨了家暴，向我含蓄地表示慰问。对于无氧运动来说，肌肉训练一不能过度，二不能天天运动同一个部位。根据现代运动科学，在显微镜下，运动过后，肌肉纤维细胞呈现出不同程度的损伤。人体会修复这些损伤，而且修复后肌肉会更强大。但人体的修复能力是有限的，每天只能修复5%至10%，在修复的时间必须要休息。科学的锻炼方法是：适度运动某个部位的肌肉，然后让这部位的肌肉休息48小时，待其修复后再度锻炼，而我那段时间贪图求快，天天锻炼同一部位，肌肉旧伤未复新伤又添。我这种锻炼方式叫蛮干，属于文盲的锻炼方式。后来我开始讲科学锻炼，慢慢地，脱了衣服站在镜前的时候，原来我也有腹肌和胸肌啊。
锻炼有时带来的不仅仅是体质的改善和身体的强壮，有时更是性格的提升，让你在面对一些挑战时总能自信满满，好象自己是世上最强大的武林高手。
