关系的纠缠：亲密关系如何伤害人
书籍：《了不起的我》：自我发展的心理学
作者：陈海贤
1.关系的纠缠
有人说：“人与人之间的关系，就像一群刺猬，离得远了会觉得寒冷，离得近了又会相互伤害。”
想靠近又靠近不了，想离开又离开不了。
这就是“关系的纠缠”。
2.关系的纠缠通常有两个特点
第一个特点，所有纠缠都包含相互加强的循环。
例如，有一对父子，儿子刚上小学六年级。爸爸说儿子脾气很倔，让儿子系鞋带，儿子会故意系得松松垮垮，过一会儿就散了。
让他做作业，他磨磨蹭蹭不做。爸爸有时候忍不住会打骂儿子。
儿子却一扬头，说：“只要爸爸打我骂我，我就故意不系鞋带，就故意磨蹭。”
爸爸很生气，说：“看我不打你！”这种对抗就变成一种不断加强的循环，变成一种纠缠。
第二个特点，所有纠缠都有形式上的对称。
例如，妈妈期待女儿“听话懂事”和女儿期待妈妈“通情达理”，就是一种形式上的对称。
妈妈因为女儿不听话生气，女儿因为妈妈不通情达理抱怨，也是一种形式上的对称。
这样的对称，在所有纠缠的关系中都是存在的。
任何亲近的关系，家人、朋友、情侣、上下级，都可能出现这样的纠缠。
3.纠缠的形成
关系的纠缠，最初都是从对彼此很深的好感和很高的期待开始的。
慢慢地，这种好感和期待就变成了对对方的要求，而对方并不总能满足要求。
于是，两个人之间开始有怨气，互相指责。
最后，一段良好的关系，因为靠得太近，变成了相互伤害。
4.如何打破“纠缠”？
怎样才能不陷入这样的纠缠呢？理论上来说，从循环中任何关于“我”的环节入手，都可以打破这种纠缠。
①坚持自己，不去满足对方的期待。
②面对现实，承认对方就是这样的人，不试图改变他。
也许，你会因此感到内疚或失望。但只有从自身出发来做出选择，才能打破这种关系的循环。
5.在关系的纠缠中，我们真正害怕的是什么呢？也许不是内疚，也不是失望，而是情感上的远离。
我们最害怕的是，原来，最亲近的人也会和我们有矛盾和冲突；原来，我们只能过好自己的生活。这就是关系中的事实。
我们就是不愿意承认这个事实，才会让关系中的彼此那么纠缠，那么痛苦。
所有的纠缠，究其本质，就是我们既不愿承认对方跟我们有差异，也不愿就此放手。
既不愿意承认我们满足不了对方的期待，也不愿意承认对方满足不了我们的期待。
拼了命想把对方改造成自己想要的样子，并因为改造失败而责怪对方不配合我们。
6.关于原谅
“原谅”的英文叫forgive ，其中的give不是给对方的，而是给我们自己的。
也就是说，原谅不是给对方宽恕，而是给自己空间。
给自己空间摆脱关系的纠缠，发展自己。
也许，这就是所有纠缠最终的解决之道。
7.自我发展之问
你是否陷入过纠缠的关系中，比如和家人、朋友、同事之间？
这段纠缠的关系的源头是什么？你们双方各自做了什么，让这种纠缠维持，甚至扩大？
在情感上，这段纠缠背后有你们怎样复杂和矛盾的情感？在行为上，这段纠缠包含了什么样相互加强的循环和对称？
