2021-05-20

中原焦点团队  初级第26期  何进兰  坚持分享第108天  2021－5－20

      今天看到了认知行为疗法中讲到，如果你希望收获好心情，就必须明白一点，决定感受的是想法和心态，而非外部事件。你可以学会在此时此刻改变自己的思维、感受和行为方式。

      人在抑郁或焦虑时，会以一种悲观、自我批判式的眼光看待自己和自己的生活。而负面的思维模式就是导致抑郁和焦虑的元凶。所以在生活中，我们要训练自己正向的思维模式，以一种更积极、更现实的方式看待问题，收获更多的自尊、更有效率的生活以及更亲密的感情。