1、人们面对情绪的困扰
2、我们应对情绪的方式：斗、跑、僵
踢猫效应
3、了解情绪及背后的意义
4、管理情绪的方法
冰山原理
德国心理学家威廉·冯特做过一项实验，结果发现：一个满脸愁容的人，将烦心事写下来后，沮丧的情绪会得到大幅缓解。文字能治愈人心。撰写的过程，就是梳理情绪的过程。
每个人都有情绪，但太过放纵情绪，往往会造成无法挽回的灾难。
尼采在《善恶的彼岸》中说：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”
“人最重要的是情绪管理，是你要相信，没有任何一种情绪不应该。”
“人最重要的是情绪管理，是你要相信，没有任何一种情绪不应该。”
降低期待，不是不重视结果，而是在拼尽全力后顺应天意。
遇事不回避，遇难不抱怨。
白岩松说：人之所以活得很累，并非生活刻薄，而是太容易被别人的情绪左右。
