世界上没有一个人是100%健康的，所有人都是病人。人生的终极目标就是追求自由。健康自由才是人的第一自由，一切的一切都是以健康为基础的。重视健康无论强调到什么程度都不过分。我们看到很多“死过一回”又活过来的人在生活中释然了，不计较了，只在乎自己的健康了。健康是底线，千万不要越过。

怎样才能维护好自己的健康呢？

首先要知道是什么导致我们生病，就是病因，知道了病因，就可以远离病因，进而远离疾病。

关于病因不清：医学发展到今天，很大的一个问题就是对病因的认识。为什么有那么多病是病因不清？这和医学的发展模式有关。今天的医学存在着的刻板和僵化现象，太需要头脑和逻辑思维去认知了，以清醒正确的思维方式，会发现大多数疾病的病因很容易发现。

（一）病因的分类

疾病按照发病的快慢、进展的快慢、病程的长短可以分为急性病和慢性病。而形成这种划分的根本原因是急性病和慢性病有各自的特点。急性病的病因明确，强度大，对人体进行集中打击。如细菌感染、车祸、喝农药中毒等等。慢性病的病因往往不明显，病因复杂，是强度较弱的一种或多种损伤因素长期不断地作用于身体而最终发病。被车撞到是因为车的冲击力太大了，这就是急性病的表现。另外一种方法也可以让人倒下，比如一个人他要通过一条走廊，但走廊的两侧都站着人，他走过每一个人身边时，那个人都会打他一下，有的人是用拳头打（一种病因）有的人是用脚踢（另一种病因）有的人是用木棍打（又一种病因）还有的人是用鞭子打（又一种病因）他走的异常艰难，最后终于支撑不住倒下了。他能说清楚是谁把他打倒的吗？说不清。他倒下是因为受不了各种打击的结果，是所有的打击累加造成的。这就是慢性疾病的作用原理。

一口气喝一瓶农药，一定是急性中毒，每天喝一小口慢慢“享受”一定是慢性中毒。肥胖是慢性病，所以才有“一口吃不成一个胖子”的俗语，肥胖不是因为多吃了一个馒头或多吃了一盘饺子造成的，而是因为今天多吃点儿这个，明天多吃点儿那个，长期这样下去，造成营养严重不均衡而导致的。所以慢性疾病的病因不容易说清但容易理解。

（二）所有的慢性疾病都与生活方式有关，都是生活方式病

我们经常听到别人讲“病都是吃出来的”这句话不全面，但是有一定的道理。脂肪肝，不是因为某顿饭多吃的一口肉和多喝一口酒得的，是几年或几十年如一日地多吃一口肉和多喝一杯酒才得的这个病。高血压不是吸那一根烟“来”的，是吸了几十年烟才争取来的。这就是生活方式、生活习惯。所以要想把慢性病彻底治愈，就要彻底改掉我们不合理的生活方式，否则即使当时治疗好了，只要生活方式不改变，那些病迟早还会再回来。

（三）疾病的来源——损伤

如果清楚疾病的来源，我们就可以轻松地避开疾病，使自己获得健康。那么各种疾病从哪里来呢？其实，大多数疾病都是因为外部环境（外环境）中的损伤因素破坏了内环境稳定而造成的。人是处在两个环境中的，内环境和外环境。

内环境就是我们身体细胞所处的环境。细胞按照一定的方式一排列，就形成了器官。比如肝，就是肝细胞按照一定的方式排列而成的。一说器官，我们就比较清楚了，肝、肾、心、胃等都是器官。屋子按照一定方式排列就组成了一层楼，而器官按照一定的方式排列，就组成系统。十大系统一组合就组成人了。用砖建大楼，不是把砖简单垒起来，砖和砖之间要有水泥、沙石等黏着物。人体的细胞也是这样，细胞之间也是有黏着物把细胞互相黏起来。因此内环境就是细胞黏着物内的环境状况，内环境的好坏直接到细胞的完整性和功能状态。

当内环境有问题时，细胞不可能有正常的功能，内环境这个东西及其重要，血液带来的氧气和营养不是直接供给细胞，而是存放在内环境里，等细胞需要时，细胞再从内环境取。细胞代谢过程中产生的二氧化碳和废物，也不是直接排到毛细血管里，而是排到内环境里，然后再从内环境进入到毛细血管被带走。内环境是细胞之间的间隙，是细胞和细胞之间进行物质交换的场所。所以内环境非常重要。细胞不会发脾气，只要给它内环境维护好，该给吃的给吃的，该给喝的给喝的，再把它排出的废物带走，它就会忠诚的工作，所以维护一个人的健康很简单，只要把内环境维护好了，细胞健康了，人也就健康了。

外环境就是我们身体所处的外部环境，包括阳光、空气、土壤、水等。那么疾病是怎么得的呢？外部环境中的损伤因素破坏了内部环境定而造成各种各样的疾病是最常见的。

外部环境中的损伤因素主要通过三大途径进入身体，即呼吸道、消化道和皮肤。呼吸道接触的就是空气和香烟等，空气本身是没有什么毒性的，但空气污染会伤害到每一个人。消化道接触有食物、水还有酒等，食物和水中的有害物质也危害到我们的健康。皮肤的吸收能力很强，女士每天往脸上涂很多东西，看谁脸皮增厚了？全都吸收了，所以皮肤每天都会从衣物和空气中吸收很多有毒物质进入身体。

我们每吸一口气，喝一口水，吃一口饭，都会把身体伤着，为什么呢？因为空气中、水中、食物中有大量的有害物质。这些有害物质主要从哪里来的呢？也就是说损伤因素在哪里呢？损伤因素主要源于污染。比如北京的雾霾，估计很多人的肺子都被污染熏黑了。各种污染源无法根除，产生的污染物在我们的生活中，污染物中的各种损伤因素可以通过不同的渠道进入身体来损伤我们的各个系统，导致各种疾病的发生，而损伤是随时随地发生的。所以各种疾病的发生都源于外界损伤因素随时随地的损伤。

那么，为什么我们时刻受到损伤几十年但仍然看上去还完好无损呢？这是因为我们人体有一种神奇而强大的能力。欲知这种神奇而强大的能力是什么，下回分解。希望每个看到这篇文章的人都保持身体健康，改掉一些不良的生活习惯，把健康尽可能的掌握在自己的手里。

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