有觉知，可以把问题处理在问题发生之前，没问题；没觉知，犯错后即刻修正，错能改，归于无，也没问题。知错犯错，此错无解！———博仁老师

尊敬的博仁老师、俊青 丽军班长，各位幸福付出的志愿者们、所有39期格物班的家人们大家早上好！我是蒋彩虹，来自安徽铜陵，是第一期印证班的学员。今天是2022.12.31星期六。每日读原文一遍，认真聆听博仁老师的导读，准时上交功课。日行一善，每日自省，不抱怨，不说谎。本周我们开始学习《与黄宗贤》一起看原文！

今天下事势，如沉疴积痿，所望以起死回生者，实有在于诸君子。若自己病痛未能除得，何以能疗得天下之病此区区一念之诚，所以不能不为诸君一竭尽者也。诸君每相见时，幸默以此意相规切之，须是克去己私，真能以天地万物为一体，实康济得天下，挽回三代之治，方是不负如此圣明之君，方能报得如此知遇，不枉了因此一大事来出世一遭也。

这一段的意思是啊，当今天下的形势就像一个久治不愈的重病之人，想要让它起死回生，实在只能指望诸位了，如果自己的病痛还不能够除去，又怎么能疗的天下的病痛呢？这是我的一念之诚，对诸君不能不一竭尽之。诸君每次相见之时，希望你们都能暗暗以此来互相规劝砥砺，必须要去除自己的私欲，真正能以天地万物为一体，如此才能康济天下，恢复三代之治，只有这样，才能不算辜负如此盛名的君王，才能够报答如此深厚的知遇之恩，也不枉因这样一件大事来世一遭。

  仔细反省一下，自己一生的毛病，谈何去影响他人呢？先生在500年前就有这种觉悟，我们到如今才搞明白，如果自己的心不明，整天被私欲所蒙蔽，怎么能呈现光明。只有建设自己的心灵品质，一切在心上用功，才能展现自己的人生价值。

每个人，都有属于自己领域的才智谋略，但真正能决定我们每日幸福感的却是我们德行，而德行是良知清澈的外在表现。但很多人自己德行病重，却总想医治他人，同时抨击社会与国家，这是何等可笑?

记得没有学习致良知3年前我的生活还特别迷茫，每天就知道抱怨先生不努力，指责孩子学习成绩差，更怨恨公公婆婆不帮忙带孩子。把自己活成了一个纯粹的索取者，整天被私欲裹挟。

回到自身，只有通过每日学习反省，事上修，刻去己私，感受到天地万物一体之仁，心生感恩与力量，才能做好自己在家庭中社会中，以及生而为人该承担的责任和义务，如此才不枉我们来人世走一遭。

        我是一切的根源，只有我做好了自己活成一名致良知的印证者做到知行合一，才能影响他人和世界啊

4河南郑州殷新美

  仁者以天地万物为一体，看到他人生活在困境中，就像自己也生活在困境中一样，时刻去帮助利益他人，成为一道光，照亮更多人。

      今天是腊八節，郑州春化雨帮助孤困儿童中心和爱心粥屋在今天举办了为环卫工人和老人施粥活动。很庆幸作为春化雨中心的一份子，有幸参加了这一活功。虽然今天起得很早，虽然在盛粥过程中腰有点不舒服，但整个过程中都爱意满满，活力满满，正能量充滿心间。感謝有這樣一次的成長機會，这时想起的博仁老師說過的一句話，不是志願者需要我們，而是我們需要做志願者。

15组四平李斌

  今日学习 《与黄宗贤》圣人之道，吾性知足。认真读原文，听导读.去私欲  、致良知.

我们要有坚定的意志和志向坚定，在我们现实生活中啊容易出现两个问题，一是私欲，第二是外界环境，自私的洪流会干扰自己致良知，会引起我们情绪的波动，导致会出现不好的现象

比如自己身高175cm,标准体重67.5kg。

2018年一个人，2019年两个人结婚了，2020年三个人有娃了，2021回老家创业4口人，三口人＋一位母亲，2022年又来伊娃。

生活责任越来越大，运动时间越来越少，但没有停止运动，2018年和爱人一起运动加入跑团一群人奔跑，2019年跑步结婚植树节一群人跑，2020年到2022年8月一个人奔跑在乡村路上2年，2022年8月份开始跑步队伍扩大了，带着一群人开始跑，带着学生们一起锻炼，放下了速度，陪伴大伙一起运动。

在健康运动上是认真的，2022年冬季又加入百天跑5km战队，和云跑友们一起裹挟成长，对我来说是最大的收获，我们一起视频直播跑步，制定了自己30年10000天的100000km的目标，践行春上村树。

感觉到自己身体的僵硬，最后这个月开始了冥想静坐、全身运动、八段锦、站桩的运动、还有腹肌训练。

感恩博仁老师用行动和做到给我们做印证、做榜样！带给我们如此深入的原文导读，再一次让我的内心充满了力量，让我们一起弘扬圣贤文化光明我心，助力中华民族伟大复兴。

荣

  美好的一天从学习阳明心学和践行阳明心学开始。今天早上起来天气很是燥热，心情也不好，心里烦烦的，看谁都不顺眼，心里一直在不停抱怨，突然心中有个声音在提醒我：怨心出来了，赶快停止。我立马觉察到了自己的状态不对，及时发现，及时反省，及时补救，于是带着二宝去街上遛弯，缓解一下，感恩遇见致良知，感恩大家的陪伴。

荣荣老师真的太棒了，通过学习觉知力提升很快，并且当下觉察到自己早上的情绪不对，没有把自己的情绪表露出来，而是自己慢慢的去消化，为你的做到点赞。

14组山东潍坊范金贞老师

也在早饭时有觉知自己对先生的不关心，是在听彩虹老师责善时，让我觉知了自己对先生的不足，以及和他这些年来相处中的矛盾， 对他关心不够，让他无条件的帮助自己，还只看缺点，从不肯定他的优点......等等。我此刻决定在今后的日子里，只肯定先生的优点，感恩他做的一切，我相信在圣贤文化的滋养下，我的家庭会越来越好。

是的只有我们觉知到悟到了才能真正做到。

嘉许金贞家人的悟到

那么我们有什么好方法来提升觉知力呢？

1、觉知不是在外境，必须回归到自身，聚焦内在，内观自身，这是前提。知道自己是一切的根源，开始、过程和结果皆由自己主导。确立这一点之后，谈觉知力才有效。

2、知道心念是如何产生的，知道心念去往的方向和大致产生的结果，知道如何和心念（包括思维和情绪）和谐相处，在这个过程中自己占绝对主导权。

3、学会借助外在的人事物反观自己，磨炼自己，修炼自己，提升自己。比如生活中因一件小事爆发情绪，在你即将暴怒的时候，立刻打住，立刻观察情绪是从哪里产生的，你最强烈的感受是什么，不要执意，不要深陷其中。

4、运用对比方法，用不同的方法处理同样的问题，尤其是涉及情绪方面，对比看看哪种情况危害更大，价值更大。在此基础上不断优化，提升。

5、当你觉得晕头转向的时候，先从自己的主观圈子里跳出来，以客观的角度观察别人是如何有效处理问题，从外界角度入手，找到内在的着力点。

6、保持正念的习惯，把正念带入你生活中的任何一种场合，包括你的呼吸，姿态，眼神等等，专注当下那一刻，不闪躲，不幻想，不刻意，不回避。

7、多亲近大自然，放空身心灵，以自然界的角色置身其中，感受生命的演变，观察四季的变化，体会规律的运行，融入，接纳，同频，前行。

8、借助高能量磁场的人和环境以明心见性，启迪智慧，打开内心开关，呈现本真本源，空杯心态，谦卑，务实，求实，求真，明理。

亲爱的第39期格物2班的同学们大家当下好！

上面是今天2022年12月30日，我们格物班第 68天的功课情况表。

嘉许每一位班委付出和用心；嘉许每一位组长的担当；嘉许所有准时上交功课的同学。没有准时上交的要警醒，不要抱有任何侥幸心理。

特别嘉许第1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18 、20组全部同学都准时提交了作业，共计15小组全员精准提交。

功课是一个人意志力，觉知力和定力的综合锻炼，它像一面镜子让我看到我是一个什么样的人。致良知不是一个概念，而是理上明、事上磨，境上炼的过程。我们一起让做到成为事实！

特别嘉许一大组全员精准提交功课！[强][强][强][咖啡][咖啡][咖啡]

感恩所有同学们[玫瑰][玫瑰][玫瑰]期待第69天更优秀的您[拳头][拳头][拳头]

  格物班二班12月30日8篇优秀功课接龙表:

第一大组[玫瑰]

第1小组：郭翠青

第5小组：韦义惠

第二大组[玫瑰]

第7小组：秦境

第10小组：钟洺祺

第三大组[玫瑰]

第11小组:宋文晴

第15小组:李    斌

第四大组[玫瑰]

第19小组：王丽燕

第20小组：殷新美

请班委将以上两条信息发送到大组长群，并邀请组长发送到小组学习群，鼓励大家提前交作业，感恩大家[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

阳明心学是一门实学，功课是一个人意志力、觉知力和定力的综合锻炼，它像一面镜子，让我看到我是一个什么样的人。致良知不是一个概念，而是事上磨，境上练。让做到成为事实！

9月18日42期和13期好少年诚意班开班的日子让我们一起打开链接转发海报影响身边多一位致良知的中国人。

三个坚持六个务必（1-2分钟）：

致良知的学习让我们每天要做到三个坚持，坚持读原著学原文悟原理，坚持系统学，深入学，跟进学，坚持学而信，学而思，学而行，同时也要做到六个务必：

1、务必阅读原文，与圣贤同频共振，每天读懂一句话就是最大的收获。2、务必精准完成功课，功课是觉知力，定力，意志力的锻炼与呈现。3、务必参加线下学习，一次线下学习可以抵得上100天甚至更多线上学习。4、务必每天自省反省自己是否诚于己，恩悲敬，不抱怨，不说谎。5、务必担当、付出，担当是绝无后遗症的行为，付出是人世间最大的回报。6、务必影响身边朋友学习圣贤智慧，走进致良知教育研究院线上线下课堂。六个务必，笃行实干，让身边多一位致良知的中国人。

本次点评责善已接近尾声，我是阳明心学的初学者，也是一名践行者，更是博仁老师的追随者。肯定有不足之处，请各位家人及时点评责善，感恩大家。我爱你们，大家周末愉快！