近期专注力下降，做事效率很低，经常投入较长时间完不成一件看似简单的小事。
我发现主要源于这几个方面：
一是注意力非常不集中，经常在做某事的时候思想游离。比如今天在看文章的时候，一会儿想到中午吃啥菜，一会儿去翻翻微信看看有没有错过消息，时不时想起个人微信好久没更新还要点进去人家主页看看。一会儿饿了渴了还要去找东西吃。明明不饿却还是不停找吃的，哎。
二是行动力迟缓。一旦不及时行动，纳闷就如同瘫痪一样不想下床了。
三是手机成瘾，越刷越崩溃。当然昨天跟今天给自己点赞，基本没刷小视频。
决定从以下几个方面改进：
早睡早起，规定时间做事情的计划不能随便打乱。
主动去跟随自己的意识，然后保持觉知，尽可能不被无意识带走。
投入到一件事情中，用50分钟一个步骤来进行计算。
看看是否可以改进一点。
