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文 | mickjoust

最近，气温持续升高，游泳池里的人也是越来越多，同时，学游泳的人也是越来越多。

如果你一年四季都在坚持游泳，你就会发现，每年人流的趋势也是符合正态分布，春季和冬季人相对较少，夏季人最多。

不管是为了玩水还是学习一项运动技能，也是春天和冬天人最少，因为大部分人只是为了想要一直泡在水里。

过去，我也想不明白为什么泡在水里更舒服，后来才明白，在婴儿时期，人就是出于水的包围中，所以会对水有一种天然的亲切感，同样，在夏天也能起到降温的作用。

但是，最后能坚持下来的人，很少。

1.

从一个普通的行动，到一个长期坚持的行动，中间隔着的困难，远远超出想象。

比如，学习的周期，运动的周期，一天也许很微小，但是一年，两年，五年，十年，就会体现出一个巨大的效果。

可即便这样说，也会显得很苍白无力，因为我们在现在这个时间点看未来，只是看到了更多的未知。

但矛盾的地方也在这里，一方面坚持不一定就会获得成功，但另一方面如果我们不坚持做点什么，到未来一定也是不能收获什么的。

在我看来，坚持本身就是一种行动观察实验，如果我们利用恰当，是对我们成长帮助非常大的一项行动。

换句话说，行动就是行动的助力剂，行动也是行动的实验对象。

听上去有点绕，其实很好理解，我们长期坚持的行动过程中，会产生很多可以观察的数据，而我们可以试着去分析这些数据。

倒不一定非要建什么系统，使用什么大数据的技术，而只需要一支笔和一个笔记本就能轻松做到。

比如，学习游泳的日记本，学习跑步的日记本。这些就是最宝贵的数据。

2.

不过，还是有很多人会认为，记日记算什么数据？行动有什么好观察的？

的确，如果只是坚守过去那种，非要写一份正式的报告才算得上做实验的话，这样记录记录简单的数据，算不上什么实验。

可为什么有人就能从这些看似不起眼的数据中，发现一些深层的规律呢？

而有的人，即便有了整理好的数据放在面前，依然如睁眼瞎？

这就是因为，很多人其实并不太相信时间的作用。比如，记日记，或每天做好一件小事。

换句话说，很多人并没有真正的坚持做到一个长周期的某件事，而只是人云亦云的自以为是。比如，跑步。

最近，我在跑步时遇见一个爱聊天的大哥，他年纪比我大，不过看上去一点也不显老，反而我最开始误认为他比我小。

一次偶然的下雨，我和他聊了一会儿，他说，他一直跑步很多年了，不管刮风下雨，总爱跑步，他也见过很多心血来潮的人，也看见过很多一直坚持的人，但凡能坚持的人，一般看一眼就能知道，我问他是如何练就如此神功的？

他说，也没有刻意练过，只是时间久了，自然就能感觉到。而且他喜欢记录每天的运动情况，哪怕因为特殊情况而耽误也要记录下来。

其实，这位大哥就是真正的高手，他做的就是把简单的方法给极致化，然后产生了惊人的效果。

我还问他是不是靠意志力在，他说，已经习惯了，并不需要刻意斗争，只是到时间决定要不要跑，以及在哪儿跑，跑多少。

相反，很多人对坚持的误解就是——要有意志力，要都斗争，而不是聚焦核心在行动本身上。

意志力是一种短暂的激活资源，需要用在改变难度系数很大的是事情上，而现在很多人可能是用在了每天很小的事情上，却因为没有形成习惯，到最后意志力用完后，就半途而废了。

比如，我所在的社区，周围有很多小区，有个公园里有很多人都会去跑步，但是真正常年都认识的面孔，总共不超过5个人，我以前以为这个数字有点夸张，而后一问才发现，常年坚持的都说，真正跑步的也就这个数。

最开始，我也被惊呆了，难道跑步如此简单的事情，坚持的人这么少？其中一个人的回答很有代表性，他说，虽然城市里有很多爱跑步的人，但是用比例来算，其实就很少，始终只要很少的人在坚持跑步。

的确，如果只是按人数来算，可能我们容易陷入经验的惯性思维，可以一旦加上比例来看，的确这个数据就是正确的，因为坚持行动是少数人的坚持。

很多人，其实并没有科学改进的思维模式，通常认为自己不可能犯错，只要是做的就一定是对的。

我也经常这样，于是很容易陷入自high的状态，所以时常回归现实，是一件非常重要的事情。

而我采用的办法，就是每天坚持跑步，看见那些熟悉的人的脸，以及那些新来没多久，就一直消失不见的脸。

3.

我坚持认为，与时间做朋友，并坚持行动，是一件非常值得做的事情。

无所事事后，时间就会变成你的敌人，而我们要尽量和时间做朋友，让他帮助我们，而不是相反。

很多人认为拿着手机看新闻，就不是无所事事，实际上，可能这就是最浪费时间的一件事。

现在，越来越多的所谓速成教学，7天养成习惯，30天获得人生新改变，听上去很诱人，但实际上，都只是在让你动用意志力，而不是真正的养成习惯，实验表明，有的习惯几天就可以养成，而有的习惯需要一年以上的时间，甚至更多。

而其中养成一个善于反思的习惯，才是让习惯变成更好习惯的重要手段。

可以说反思才是给习惯带来最大能量的行动。

通过反思来降低意志力的耗损是一个不错的办法，现在很多非黑即白的思维认为，做行动要么就用意志力，要么就不用，而没有分清楚什么时候能融合起来使用。

真正需要改进的可能是观察本身，我们如何通过观察来发现行动这个实验能给我们带来什么。

以实验的系统改进方式来观察自己，本身就是一个值得探索的实验过程。

持续践行

我现在就是把自己当成自己的行动实验对象，不断收集数据，可能有一些主观，但是有了这样一个过程的数据，对于形成客观的数据才有帮助。

欢迎在留言区发表不同意见。

持续践行，我们一路同行。