有史以来最长的春节你在干嘛呢，很多人的选择都是：玩游戏。

也许中小学生玩游戏的时候还会被家长围追堵截，断WiFi、监督上网时间加以限制，但是成年人的生活，似乎容易一些。

现在的年轻人是第一批玩着电子游戏成长起来的人，游戏已经成为他们生活中的一部分。

成年之后的他们，是否因为工作、婚姻或孩子放弃游戏呢，答案明显是否定的。

但是，成人玩家和青少年玩家有所不同，一项调查证明，成人玩家玩游戏时间在20-22岁达到顶峰，随后逐步下降，30岁时每周约23个小时。

和青少年玩家相比，成人玩家放弃学业和工作去玩游戏的比例更小，他们更愿意牺牲某个爱好或者社交时间去玩游戏，也更少被暴力画面所吸引。

显然，成年人玩家的行为更加“成熟”。

成年人玩家中，为人父母的比例正日益上升，他们也会因为生活而妥协自己的游戏选择。

在孩子还小，需要照顾时，家长需要挑选随时可以暂停去换尿布的游戏；

当孩子长大一些，家长需要能够和小孩一起玩的游戏，至少是能够当着小孩的面玩的游戏。

美国娱乐软件学会的一项研究表明，35%的美国家长时常玩电子游戏，并且80%的父母玩家会和孩子一起玩。

也许，一起玩游戏就像一起打球、下棋、讲故事一样，会拉近和孩子的距离。

证据表明，玩游戏行为会持续到成年之后，由于家长将游戏的爱好与孩子分享，使得游戏成为了家庭生活的一部分。

如何说服父母/女朋友/男朋友支持自己玩游戏呢？这似乎是一个问题。

古往今来成年人都过分担心新的媒体技术会毒害年轻人，但是大量科研证据显示打游戏并无多大害处，相反，游戏能给孩子带来种种意想不到的好处。

专家认为，打游戏是孩子的自由选择，对一个人适应现代社会有着重要的意义：

沉溺于暴力游戏，让人缺少同情心，但不意味他们会施暴；

复杂的大型游戏，可以锻炼玩家的社会交往甚至专业技能；

……

看完以下的科学研究，想要玩游戏的你会更加理直气壮了。

1.想要变聪明？你需要的不是补钙，而是玩游戏 

策略游戏可以让你变得更聪明。

英国调研者发现，特殊的游戏可以增加玩家们的大脑灵活性，尤其是策略游戏，而科学家们把大脑灵活性称之为人类智力的基础。

该调研在伦敦大学玛丽女王学院和伦敦大学进行，对72名志愿者玩《星际争霸》或者《模拟人生》前后进行了心理学测试，这些志愿者在6至8周的时间里玩游戏累计时间40个小时。

（我也想做一个玩游戏的志愿者！）

其中《星际争霸》属于策略类游戏，而《模拟人生》并不涉及到策略。

结果表明：

玩《星级争霸》的测试者们在心理学测试方面的表现明显提高，在完成灵活性认知任务方面速度和精确性更好。

虽然其中的脑机制和神经基础尚未明确，但是不可否认的是，拥有策略思维的人无论是在工作中统筹大局制定计划、还是在游戏中打通关卡都会顺利很多。

策略游戏相当于一个模拟，通过策略游戏的训练可以低成本的提高个人的认知灵活性。

2.想要永远年轻，那就玩游戏吧。

据爱荷华大学的调查显示，每周玩2小时的益智游戏，可以减缓由自然衰老引起的智力衰退。

研究人员调查了681名50和50岁以上的人，玩10个小时的特定游戏之后，发现参与者出现了不同能力衰退的延缓，某些情况下最高可以延缓7年。

北卡罗来纳州立大学心理学教授Jason Allaire说，“不管是一个特殊的游戏还是像《魔兽世界》这样的游戏，都需要一定的脑力和能力。

每次玩这样的游戏就意味着对脑力和能力的锻炼，就像你锻炼肌肉一样，持续规律的锻炼可以让你更强健”。

3.自从开始玩游戏，抑郁症都治好了？！

虽然很多人觉得游戏会导致精神疾病，但有调查显示，玩游戏也可以治疗精神疾病。

在2012年，新西兰的调研者们对患有抑郁症的少年进行了游戏治疗，这款特别设计的SPARX游戏为孩子们提供了更多乐趣，也比传统的咨询更为有效。

该调研的样本人群为168名青少年，平均年龄为15岁，此前都曾求助或者遭遇抑郁症烦恼。其中一半的人被随机选出来使用传统疗法，另外一半则用游戏方式。

结果发现，对比传统疗法，玩游戏的青少年们治疗效果更好，44%的玩家抑郁症痊愈，普通方式治疗的青少年仅有26%摆脱了抑郁症。

如果我们将游戏当作一个拉平世界、平等交流的平台，可以暂时放下现实生活的不愉快和艰难，体验到成功的愉悦，游戏才真的成为帮助人们健康成长的工具。

4.据罗切斯特大学的一份调查发现，射击游戏可以提高视力 

在游戏中向坏人射击，可以意想不到的提高玩家视力。

在2009年进行的这次调查中，动作游戏玩家们体验了《使命召唤》等射击游戏，而没有动作游戏经验的人玩《模拟人生2》。

结果发现射击游戏玩家的‘对比敏感度’大幅提升，也就是说，射击游戏可以提高他们在夜间的视力。

调研者认为，游戏中的定位和瞄准锻炼了玩家们的视力，而由于游戏中的坏人是突然出现的，所以射击游戏还可以帮助玩家们更好的分析运动光学数据。

设计特定的游戏，比如动作游戏，可以作为矫正视力不佳的有效选择。

5.游戏可以缓解痛苦 

2010年，调研者们在美国疼痛协会的年度科技会议上表示，游戏可以缓解焦虑和药物或者慢性疾病带来的疼痛，尤其是注重虚拟现实的游戏。

该调查发现在进行医学治疗或者其他病症治疗时，处于虚拟的游戏世界可以大幅减轻压力和恐惧感。另外，烧伤患者在服药期间玩游戏可以减少30%-50%的疼痛感。

疼痛缓解中心的Charles Friedman提到Xbox Kinect和Wii时说，游戏可以让人的大脑保持忙碌，所以注意力会从疼痛转移到游戏中。

游戏还可以促进大脑产生胺多酚，具有镇定作用，可减轻疼痛与不适感，使人心情愉快。

不愉快的时候，来一局游戏也许可以帮你迅速回血。

一系列心理学实验研究证明，游戏对人的心理健康有非常多的好处。

当父母/男朋友/女朋友阻止你玩游戏时，你是否能为自己扳回一局呢？

游戏虽然有如此多的好处，我们还是要合理规划时间，避免过度沉迷。

美酒虽好，可不要贪杯~

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【i心理】，遇见更好的自己~